Suco de morango

O suco de morango é uma bebida deliciosa e refrescante, e também pode trazer diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios mais importantes do suco de morango:

1. Fonte de vitamina C: Os morangos são uma ótima fonte de vitamina C, e o suco de morango pode ajudar a aumentar sua ingestão dessa vitamina importante. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e protege o corpo contra doenças.
2. Antioxidantes: Os morangos são ricos em antioxidantes, como a antocianina e o ácido elágico, que ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Esses antioxidantes também ajudam a reduzir a inflamação no corpo.
3. Ajuda a controlar a pressão arterial: O suco de morango contém uma substância chamada potássio, que pode ajudar a controlar a pressão arterial. Além disso, os antioxidantes presentes nos morangos também podem ajudar a manter a saúde cardiovascular.
4. Fonte de fibras: Os morangos são uma boa fonte de fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável e regular. O suco de morango pode ajudar a aumentar sua ingestão diária de fibras.
5. Baixo teor calórico: O suco de morango é uma opção de bebida saudável e de baixa caloria, ideal para quem quer manter uma alimentação equilibrada e saudável.

No entanto, é importante lembrar que o suco de morango contém açúcar naturalmente presente na fruta, e o consumo excessivo de açúcar pode trazer prejuízos para a saúde. É recomendado que o suco de morango seja consumido com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.

Suco de morango

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Receita de suco de morango:

Ingredientes

• 1 xícara de morangos frescos

• 1/2 limão espremido

• 1/2 xícara de água gelada

• 1 colher de sopa de açúcar (opcional)

Modo de Preparo

• Lave os morangos e retire as folhas.
• Corte os morangos em pedaços e coloque-os no liquidificador.
• Adicione o suco de meio limão, a água gelada e o açúcar (se usar).
• Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo.
• Se necessário, adicione mais açúcar ou água para ajustar o sabor e a consistência.
• Sirva imediatamente em copos com gelo e decore com algumas folhas de hortelã.