Suco de inhame com laranja

O suco de inhame com laranja oferece diversos benefícios para a saúde. Alguns deles são:

1. Fortalecimento do sistema imunológico: o inhame e a laranja são ricos em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de doenças e infecções.
2. Melhora da saúde digestiva: o inhame é fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo, auxiliando na digestão e prevenindo problemas como constipação.
3. Ação antioxidante: tanto o inhame quanto a laranja são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo contra danos oxidativos.
4. Energia e disposição: o inhame é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente, proporcionando energia sustentada ao longo do dia. Já a laranja fornece vitaminas e minerais que também contribuem para a energia e disposição.
5. Saúde cardiovascular: a combinação de inhame e laranja pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e promover a saúde do coração, graças aos seus nutrientes e propriedades antioxidantes.

É importante lembrar que, embora o suco de inhame com laranja tenha benefícios, é sempre bom consultar um profissional de saúde antes de incluir novos alimentos ou bebidas em sua dieta, especialmente se você tiver alguma condição médica específica.

Suco de inhame com laranja

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está a receita de suco de inhame com laranja:

Ingredientes

• 1 inhame médio

• Suco de 2 laranjas

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque e corte o inhame em pedaços pequenos.
• Coloque o inhame no liquidificador e adicione o suco de laranja.
• Se desejar, adicione o mel para adoçar.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Adicione gelo a gosto e bata novamente para resfriar e dar cremosidade ao suco.
• Sirva imediatamente e desfrute!