Suco de ora-pro-nóbis

O suco de ora-pro-nóbis possui diversos benefícios para a saúde devido às propriedades nutricionais das folhas. Alguns dos benefícios incluem:

1. Rica em nutrientes: O ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de vitaminas (A, C, E, K), minerais (cálcio, ferro, magnésio) e fibras, que são essenciais para uma dieta equilibrada.
2. Fortalece o sistema imunológico: Devido ao seu teor de vitamina C, o suco de ora-pro-nóbis pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de doenças e infecções.
3. Promove a saúde digestiva: As fibras presentes no ora-pro-nóbis auxiliam no bom funcionamento do sistema digestivo, ajudando na digestão e prevenindo problemas como constipação.
4. Poder antioxidante: O suco de ora-pro-nóbis é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no organismo, contribuindo para a saúde celular.
5. Auxilia na saúde óssea: O ora-pro-nóbis contém cálcio, um mineral essencial para a saúde dos ossos. O consumo regular do suco pode contribuir para a saúde óssea e prevenção de doenças como a osteoporose.
6. Propriedades anti-inflamatórias: Alguns estudos sugerem que o ora-pro-nóbis possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar a reduzir a inflamação no corpo e auxiliar no tratamento de condições como artrite e doenças inflamatórias intestinais.

É importante destacar que o suco de ora-pro-nóbis deve ser consumido como parte de uma alimentação equilibrada e saudável. Consulte sempre um profissional de saúde antes de introduzir novos alimentos ou suplementos na sua dieta.

Suco de ora-pro-nóbis

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Serve

3

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de suco de ora-pro-nóbis:

Ingredientes

• 1 xícara de folhas de ora-pro-nóbis

• 2 xícaras de água

• Suco de meio limão (opcional)

• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis para remover qualquer sujeira ou resíduo.
• Coloque as folhas de ora-pro-nóbis no liquidificador.
• Adicione a água e bata bem até obter um suco homogêneo.
• Se desejar, adicione o suco de limão para dar um toque cítrico ao suco.
• Para adoçar, adicione mel ou adoçante a gosto e bata novamente.
• Se preferir, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente para obter um suco refrescante.
• Coe o suco para remover qualquer fibra ou resíduo indesejado.
• Despeje o suco em um copo ou jarra.
• Sirva o suco de ora-pro-nóbis imediatamente.