Mingau de aveia com água

O mingau de aveia com água pode ser servido em diversas ocasiões:

1. Café da manhã: É uma ótima opção para começar o dia com um café da manhã saudável e reconfortante.
2. Lanche da tarde: Perfeito para saciar a fome entre as refeições principais e manter a energia durante o dia.
3. Pré-treino: Por ser uma fonte de carboidratos de digestão lenta, o mingau pode ser uma escolha nutritiva antes de atividades físicas.
4. Opção de lanche leve: É uma alternativa para quem busca opções leves e saudáveis em momentos de lanche.
5. Ceia: Se você gosta de comer algo leve antes de dormir, o mingau de aveia com água pode ser uma boa escolha para uma ceia reconfortante.

Lembre-se de personalizar o mingau com suas frutas, nozes ou sementes favoritas para torná-lo ainda mais saboroso e nutritivo!

Mingau de aveia com água

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Serve

1

porções

Tempo

15

minutos

Ingredientes

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 1 xícara de água

• Pitada de sal

• Adoçante a gosto (opcional)

• Frutas frescas ou secas, nozes, sementes (opcional)

Modo de Preparo

• Em uma panela, coloque a aveia, a água e o sal.
• Leve ao fogo médio e mexa constantemente até engrossar e atingir a consistência desejada.
• Se preferir, adicione adoçante a gosto.
• Desligue o fogo e transfira para uma tigela.
• Adicione as frutas, nozes ou sementes de sua escolha por cima.
• Sirva o mingau de aveia com água quente e aproveite um café da manhã ou lanche saudável!