Iogurte com frutas

O iogurte com frutas oferece diversos benefícios para a saúde, sendo uma opção saudável e deliciosa:

1. Nutritivo: Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes das frutas, além de conter proteínas, cálcio e probióticos do iogurte, que auxiliam na saúde do intestino.
2. Digestão: Os probióticos presentes no iogurte ajudam a melhorar a digestão, contribuindo para o equilíbrio da flora intestinal.
3. Saciedade: O iogurte com frutas é uma opção saciante, ideal para lanches e café da manhã, evitando excessos nas refeições seguintes.
4. Fonte de energia: As frutas fornecem energia através dos carboidratos naturais, tornando o iogurte com frutas uma escolha energética para o dia a dia.
5. Hidratação: As frutas são ricas em água, contribuindo para a hidratação do corpo.
6. Saúde cardiovascular: Alguns compostos presentes nas frutas podem auxiliar na redução do colesterol e na saúde do coração.
7. Opção versátil: Pode ser personalizado com diversas frutas, adaptando-se aos gostos e preferências de cada pessoa.

Ao optar pelo iogurte com frutas, você desfruta de uma combinação deliciosa, nutritiva e benéfica para o organismo.

Iogurte com frutas

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Receita: Iogurte com Frutas

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural

• Frutas frescas de sua preferência (morangos, bananas, kiwi, manga, etc.), cortadas em pedaços

• Granola ou aveia (opcional, para servir)

Modo de Preparo

• Em um recipiente, coloque o iogurte natural.
• Adicione as frutas frescas cortadas em pedaços sobre o iogurte.
• Se desejar, adicione granola ou aveia por cima para adicionar crocância.
• Misture delicadamente as frutas com o iogurte.
• Leve à geladeira por cerca de 30 minutos para resfriar.
• Sirva o iogurte com frutas gelado e aproveite essa opção deliciosa e saudável para o café da manhã ou lanche.