Vitamina de kiwi

A vitamina de kiwi oferece uma série de benefícios à saúde devido aos nutrientes presentes em seus ingredientes:

1. Rica em Vitamina C: O kiwi é uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro e promove a saúde da pele.
2. Fibras: Os kiwis contêm fibras solúveis que auxiliam na digestão, promovem a saciedade e mantêm a saúde do sistema digestivo.
3. Potássio: O kiwi é uma boa fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e a função muscular.
4. Vitaminas e Minerais: Além da vitamina C, os kiwis fornecem vitamina K, vitamina E, folato e outros nutrientes essenciais.
5. Hidratação: A vitamina de kiwi, com sua alta proporção de água, é uma opção refrescante e hidratante.
6. Baixo Teor Calórico: É uma opção de baixa caloria, ideal para quem busca controle de peso.
7. Colabora com a Digestão: As enzimas presentes no kiwi podem auxiliar na digestão de proteínas.
8. Saúde do Coração: A vitamina C e os antioxidantes presentes no kiwi estão associados à saúde cardiovascular.
9. Saúde da Pele: Os antioxidantes presentes podem contribuir para uma pele saudável e vibrante.

Lembre-se de que a vitamina de kiwi também é uma maneira deliciosa de incorporar uma variedade de nutrientes essenciais à sua dieta diária. É importante combiná-la com uma alimentação equilibrada e estilo de vida saudável para obter todos os benefícios.

Vitamina de kiwi

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Vitamina de Kiwi

Ingredientes

• 2 kiwis, descascados e cortados em pedaços

• 1 banana madura, cortada em rodelas

• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

• 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Coloque os kiwis, a banana e o leite no liquidificador.
• Adicione o mel ou adoçante, se estiver usando.
• Acrescente o gelo.
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
• Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
• Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente