Torta de maçã fit

A torta de maçã fit oferece diversos benefícios à saúde devido aos ingredientes saudáveis e escolhas mais nutritivas em sua composição. Aqui estão alguns dos possíveis benefícios dessa sobremesa:

1. Rica em Fibras: A presença de aveia na massa e as maçãs no recheio contribuem para um alto teor de fibras, que auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue.
2. Baixo Índice Glicêmico: Ao usar adoçantes naturais e ingredientes de baixo índice glicêmico, essa torta pode ajudar a controlar os picos de açúcar no sangue, sendo uma opção para pessoas com diabetes ou para quem deseja reduzir a ingestão de açúcar.
3. Fonte de Antioxidantes: As maçãs são ricas em antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e contribuem para a saúde geral.
4. Boa Fonte de Gorduras Saudáveis: O óleo de coco e a farinha de amêndoas na massa fornecem gorduras saudáveis, que são importantes para o funcionamento adequado do corpo.
5. Alternativa Mais Saudável: Ao substituir ingredientes refinados e processados por opções mais naturais e nutritivas, a torta de maçã fit oferece uma alternativa mais saudável para quem deseja desfrutar de uma sobremesa sem comprometer totalmente a dieta.
6. Sabor e Satisfação: Além dos benefícios nutricionais, a torta de maçã fit ainda oferece o prazer do sabor e da textura, permitindo que você desfrute de uma sobremesa deliciosa de forma mais equilibrada.

Lembrando que os benefícios dependem de uma dieta equilibrada como um todo. A torta de maçã fit pode ser uma adição saudável ao seu plano alimentar, especialmente quando consumida com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada.

Torta de maçã fit

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Serve

6

porções

Tempo

50

minutos

Torta de Maçã Fit

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos

• 1/2 xícara de farinha de amêndoas

• 3 colheres de sopa de adoçante natural (como xilitol ou eritritol)

• 1/4 de xícara de óleo de coco derretido

• 1 ovo

• 3 maçãs médias descascadas, sem sementes e fatiadas finamente

• 1 colher de sopa de suco de limão

• 1 colher de chá de canela em pó

• 1 colher de sopa de adoçante natural

Modo de Preparo

• Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de torta com óleo de coco.
• Em uma tigela, misture todos os ingredientes da massa até formar uma massa homogênea.
• Pressione a massa na forma de torta, cobrindo o fundo e as laterais uniformemente. Reserve.
• Em uma tigela, misture as maçãs fatiadas com o suco de limão, a canela e o adoçante.
• Espalhe o recheio de maçã sobre a massa na forma.
• Asse no forno preaquecido por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que a massa esteja dourada e as maçãs estejam macias.
• Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.