Wrap de aveia

O wrap de aveia pode ser servido de várias maneiras, dependendo do seu gosto e das opções de recheio que você escolheu. Aqui estão algumas sugestões:

1. Rolinho Tradicional: Coloque o wrap de aveia em um prato e dobre as laterais sobre o recheio, enrolando-o firmemente. Você pode servi-lo inteiro ou cortado ao meio diagonalmente.
2. Embrulhado em Papel Alumínio: Embale o wrap de aveia em papel alumínio para mantê-lo fresco e fácil de transportar, ideal para levar como lanche.
3. Cortado em Rodelas: Corte o wrap em rodelas para criar “sushi” de wrap de aveia, ideal para servir como aperitivo ou lanche em uma festa.
4. Acompanhado de Molho: Sirva o wrap com um molho de iogurte, molho de tahine ou molho de sua escolha, para mergulhar ou regar sobre o wrap.
5. Montagem Personalizada: Disponha os ingredientes do recheio em pratos separados e permita que cada pessoa monte seu próprio wrap de acordo com suas preferências.
6. Salada de Wrap: Desmonte o wrap, picando o recheio e misturando-o com folhas verdes, criando uma salada com sabor de wrap.
7. Variedade de Recheios: Explore diferentes opções de recheio, como vegetais grelhados, abacate, queijo, hummus, peito de peru, ovos mexidos, entre outros.
8. Acompanhamentos: Sirva o wrap de aveia com acompanhamentos leves, como chips de vegetais, palitos de cenoura ou um mix de frutas.

Lembre-se de que a forma de servir o wrap de aveia pode ser adaptada de acordo com o contexto, seja como uma refeição rápida, lanche ou parte de uma festa ou evento. A apresentação pode ser tão criativa quanto você desejar!

Wrap de aveia

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Serve

6

porções

Tempo

25

minutos

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos

• 1/2 xícara de claras de ovo (ou ovos batidos)

• 1/2 xícara de água

• Sal a gosto

• Frango grelhado desfiado

• Alface picada

• Tomate em rodelas

• Cenoura ralada

• Molho de iogurte (opcional)

Modo de Preparo

• Misture a aveia, claras de ovo, água e sal em um liquidificador ou processador de alimentos até obter uma massa homogênea.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
• Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe com uma espátula para formar um círculo.
• Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até que a massa esteja dourada e firme.
• Repita o processo para fazer mais wraps com o restante da massa.
• Para montar o wrap, coloque o frango desfiado, alface, tomate e cenoura no centro de cada wrap.
• Dobre as laterais do wrap sobre o recheio e enrole, formando um wrap.
• Se desejar, regue com molho de iogurte antes de servir.