Vitamina de banana com amendoim

A vitamina de banana com amendoim pode ser servida em diferentes momentos do dia, dependendo das suas preferências e necessidades. Aqui estão algumas sugestões:

1. Café da Manhã: A vitamina de banana com amendoim é uma excelente opção para o café da manhã. Ela fornece energia sustentável devido à combinação de carboidratos das bananas e proteínas dos amendoins, ajudando a iniciar o dia com disposição.
2. Pré-Treino: Consumir a vitamina antes de um treino pode fornecer a energia necessária para a atividade física, especialmente se você está buscando uma fonte de proteína e carboidratos.
3. Lanche da Tarde: Se você precisa de um lanche nutritivo para combater a fome da tarde, a vitamina de banana com amendoim pode ser uma opção satisfatória.
4. Pós-Treino: Depois de um treino, essa vitamina pode ajudar na recuperação muscular, fornecendo proteína e nutrientes para ajudar na reparação dos tecidos.
5. Lanche Rápido: Quando você precisa de algo rápido e nutritivo, essa vitamina pode ser preparada em minutos e é ideal para um lanche rápido.
6. Refeição Completa: Combine a vitamina com uma fonte de proteína e vegetais para criar uma refeição completa e equilibrada.

Lembre-se de que o momento ideal para servir a vitamina de banana com amendoim depende das suas metas, horários e preferências pessoais. Ela pode ser adaptada para se encaixar em diferentes momentos do seu dia.

Vitamina de banana com amendoim

5.0 de 1 voto

Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 2 colheres de sopa de amendoim torrado e sem sal

• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

• 1 colher de sopa de mel (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e corte-as em pedaços.
• Em um liquidificador, adicione as bananas, o amendoim e o leite.
• Se desejar, adicione o mel para adoçar a vitamina.
• Adicione alguns cubos de gelo para deixar a vitamina bem gelada.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Prove e ajuste o adoçante ou consistência conforme desejado.
• Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.