Vitamina de maçã

A vitamina de maçã pode ser servida de diversas maneiras, dependendo das preferências pessoais e da ocasião. Aqui estão algumas sugestões:

1. Café da Manhã Nutritivo: Sirva a vitamina como parte do seu café da manhã, acompanhada de outros alimentos saudáveis, como uma fatia de pão integral, aveia ou iogurte.
2. Lanche Energético: A vitamina de maçã é uma excelente opção para um lanche nutritivo entre as refeições principais.
3. Smoothie Bowl: Despeje a vitamina em uma tigela e adicione granola, frutas frescas, sementes e nuts por cima para criar um smoothie bowl personalizado e rico em texturas.
4. Após Atividade Física: A vitamina é uma ótima maneira de reidratar e fornecer nutrientes após um treino.
5. Acompanhamento de Pratos: Sirva a vitamina ao lado de um prato de ovos mexidos, torradas integrais ou alguma outra opção leve.
6. Lanche Escolar ou no Trabalho: Prepare a vitamina e leve em uma garrafa térmica ou recipiente hermético para um lanche saudável quando estiver fora de casa.
7. Sobremesa Leve: Se você preferir opções menos doces, pode servir a vitamina como uma sobremesa leve após uma refeição.

Lembre-se de adequar a porção e os acompanhamentos de acordo com a sua fome e necessidades. A vitamina de maçã é versátil e pode ser adaptada para diversas situações.

Vitamina de maçã

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Vitamina de Maçã

Ingredientes

• 2 maçãs médias, descascadas, sem sementes e cortadas em pedaços

• 1 xícara de leite (ou leite vegetal)

• 1/2 banana madura (opcional, para adoçar)

• 1 colher de chá de mel ou adoçante (opcional)

• 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)

• Cubos de gelo

Modo de Preparo

• Coloque as maçãs cortadas e a banana (se estiver usando) no liquidificador.
• Adicione o leite e o mel (ou adoçante) se desejar um toque doce.
• Acrescente a canela em pó para dar sabor extra (opcional).
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura suave e homogênea.
• Se preferir a vitamina mais gelada, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente.
• Despeje a vitamina em copos e sirva imediatamente.