Vitamina de banana com beterraba

A vitamina de banana com beterraba oferece diversos benefícios para a saúde devido aos nutrientes presentes em ambos os ingredientes:

1. Vitaminas e Minerais: A banana é rica em potássio, vitamina C e vitamina B6, que ajudam na saúde cardiovascular, função muscular e imunidade. A beterraba é fonte de fibras, folato, manganês e antioxidantes, que contribuem para a saúde do sistema nervoso, produção de energia e proteção celular.
2. Antioxidantes: A beterraba contém antioxidantes como betalaínas e vitamina C, que combatem os radicais livres e auxiliam na prevenção de doenças crônicas.
3. Saúde Digestiva: A fibra presente na beterraba ajuda na digestão e na regulação do trânsito intestinal.
4. Hidratação: A banana e a beterraba têm alta quantidade de água, contribuindo para a hidratação do corpo.
5. Energia Natural: A combinação de açúcares naturais da banana com os nutrientes da beterraba oferece uma fonte de energia sustentável.
6. Saúde Cardiovascular: O potássio da banana e os compostos naturais presentes na beterraba podem ajudar a manter a pressão arterial sob controle.
7. Imunidade: A vitamina C da beterraba e da banana fortalece o sistema imunológico, auxiliando na prevenção de infecções.

Lembrando que é sempre importante ter uma dieta balanceada e variada. A vitamina de banana com beterraba é uma forma saborosa de aproveitar esses benefícios e adicionar nutrientes essenciais à sua alimentação.

Vitamina de banana com beterraba

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Vitamina de Banana com Beterraba

Ingredientes

• 1 banana madura

• 1/2 beterraba média, cozida e cortada em pedaços

• 1 copo de leite (pode ser leite vegetal)

• 1 colher de sopa de aveia (opcional)

• Mel ou adoçante a gosto

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Coloque a banana, a beterraba, o leite e a aveia (se estiver usando) no liquidificador.
• Adicione mel ou adoçante a gosto, caso deseje mais doce.
• Acrescente gelo a gosto para deixar a vitamina mais refrescante.
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Despeje a vitamina em um copo e sirva imediatamente.