Chá de banana

O chá de banana oferece vários benefícios para a saúde devido aos nutrientes presentes nas bananas e à forma como o chá é preparado. Alguns dos benefícios incluem:

1. Fonte de Nutrientes: O chá de banana é rico em nutrientes presentes na fruta, como potássio, vitamina C, vitamina B6 e fibras.
2. Digestão: As bananas contêm fibras que podem ajudar a promover a saúde digestiva, aliviando a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares.
3. Hidratação: O chá de banana é uma maneira eficaz de aumentar a ingestão de líquidos, contribuindo para a hidratação do corpo.
4. Energia Natural: As bananas são uma excelente fonte de energia devido aos carboidratos naturais presentes, tornando o chá uma bebida energizante.
5. Sabor Agradável: O chá de banana tem um sabor naturalmente doce, o que pode ajudar a satisfazer os desejos por doces de maneira saudável.
6. Minerais e Antioxidantes: As bananas são ricas em potássio, um mineral essencial para a saúde do coração e dos músculos, e contêm antioxidantes que podem ajudar a combater os radicais livres no corpo.
7. Calorias Moderadas: O chá de banana pode ser uma opção de baixa caloria para quem procura reduzir a ingestão calórica, enquanto ainda desfruta de sabor e nutrientes.

Lembre-se de que o chá de banana pode ser uma adição saudável à sua dieta, mas é importante manter uma dieta equilibrada e variada para obter todos os nutrientes necessários. Como sempre, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.

Chá de banana

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Serve

2

porções

Tempo

20

minutos

Chá de Banana

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 2 xícaras de água

• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)

• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
• Em uma panela, leve as rodelas de banana e a água ao fogo médio.
• Deixe a mistura ferver por cerca de 10-15 minutos, até que as bananas estejam bem macias.
• Use um garfo ou um amassador de batatas para amassar as bananas na água.
• Adicione a canela em pó, se desejar, para dar um toque de sabor.
• Deixe o chá de banana ferver por mais alguns minutos.
• Retire do fogo e coe o chá para remover quaisquer pedaços de banana.
• Se preferir, adoce o chá com mel ou adoçante a gosto.
• Sirva quente e desfrute.