Vitamina de cenoura com banana

A vitamina de cenoura com banana oferece uma série de benefícios nutricionais:

1. Rica em Nutrientes: A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, essencial para a saúde dos olhos, pele e sistema imunológico. A banana é rica em potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial e no funcionamento muscular.
2. Fibras: Ambos os ingredientes são fontes de fibras alimentares, que auxiliam na digestão, promovem a saciedade e contribuem para a saúde intestinal.
3. Antioxidantes: A cenoura contém antioxidantes, como o betacaroteno, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres e podem ajudar na prevenção de doenças crônicas.
4. Energia Natural: A banana fornece energia rápida devido aos seus carboidratos naturais, sendo uma ótima opção para dar um impulso de energia pela manhã.
5. Hidratação: A vitamina é uma forma saborosa de aumentar a ingestão de líquidos, ajudando na hidratação do corpo.
6. Saúde da Pele: Os nutrientes presentes na vitamina podem contribuir para uma pele saudável e brilhante.
7. Facilidade de Preparo: É uma opção prática e rápida para consumir nutrientes importantes.
8. Variação Nutricional: Ao adicionar outros ingredientes, como sementes, iogurte ou outros tipos de frutas, você pode ampliar os benefícios nutricionais da vitamina.

Lembrando que a vitamina é uma opção versátil e você pode adaptá-la de acordo com suas preferências pessoais e necessidades nutricionais.

Vitamina de cenoura com banana

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Serve

1

porções

Tempo

15

minutos

Vitamina de Cenoura com Banana

Ingredientes

• 1 cenoura média, descascada e cortada em rodelas

• 1 banana madura

• 1 copo de água (aproximadamente 200ml)

• Gelo a gosto (opcional)

• Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Coloque a cenoura cortada em rodelas em uma panela com água e cozinhe até que fique macia. Escorra e deixe esfriar um pouco.
• No liquidificador, coloque a cenoura cozida, a banana e a água.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Se desejar, adicione gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
• Prove a vitamina e, se necessário, adoce com mel ou adoçante a gosto.
• Sirva imediatamente.