Suco de acerola com laranja

O suco de acerola com laranja oferece uma série de benefícios à saúde:

1. Rico em Vitamina C: Tanto a acerola quanto a laranja são fontes naturais de vitamina C, um antioxidante essencial que fortalece o sistema imunológico, protege contra infecções e auxilia na cicatrização.
2. Antioxidantes: Ambas as frutas são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e contribuem para a saúde celular e a prevenção de doenças crônicas.
3. Fortalecimento Imunológico: A vitamina C presente no suco de acerola com laranja é conhecida por estimular a produção de glóbulos brancos e fortalecer as defesas do organismo.
4. Colágeno e Pele: A vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que mantém a saúde da pele, cabelos e unhas.
5. Absorção de Ferro: A vitamina C aumenta a absorção de ferro de fontes vegetais, auxiliando na prevenção da anemia.
6. Hidratação: O suco é uma maneira saborosa de manter-se hidratado, especialmente em dias quentes.
7. Sabor Refrescante: O sabor cítrico e refrescante do suco é uma opção agradável para se refrescar e satisfazer a sede.
8. Baixo Teor Calórico: O suco de acerola com laranja é naturalmente baixo em calorias e açúcares, tornando-o uma opção saudável para bebida.
9. Saúde Cardiovascular: Os antioxidantes e a vitamina C presentes no suco contribuem para a saúde do coração e a redução do risco de doenças cardiovasculares.
10. Promoção da Saúde Geral: A combinação de nutrientes e antioxidantes oferece uma série de benefícios para a saúde, desde a imunidade até a saúde da pele e a função celular.

Lembre-se de que a inclusão de sucos naturais como parte de uma dieta equilibrada pode contribuir para uma saúde melhor, mas é importante também consumir as frutas inteiras para obter todos os benefícios das fibras.

Suco de acerola com laranja

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Suco de Acerola com Laranja:

Ingredientes

• 1 xícara de acerolas frescas (ou polpa congelada)

• Suco de 2 laranjas

• 1 colher de sopa de mel ou açúcar a gosto (opcional)

• Água ou gelo a gosto

Modo de Preparo

• Lave bem as acerolas e retire os caroços, se necessário.
• Esprema o suco das laranjas e reserve.
• No liquidificador, coloque as acerolas e o suco de laranja.
• Adicione o mel ou açúcar, se estiver usando, para adoçar o suco.
• Adicione água ou gelo, dependendo da consistência desejada.
• Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Prove e ajuste o adoçante ou a quantidade de água conforme necessário.
• Coe o suco, se preferir uma textura mais fina.
• Sirva imediatamente em copos gelados.