Sorvete de maracujá fit

O sorvete de maracujá fit traz diversos benefícios, especialmente quando comparado a sorvetes convencionais. Alguns dos benefícios incluem:

1. Menos Calorias e Gorduras Saturadas: O uso de ingredientes como frutas frescas e bananas congeladas reduz a quantidade de calorias e gorduras saturadas em comparação com sorvetes convencionais.
2. Fibras e Nutrientes: O maracujá é rico em fibras, vitamina C, vitamina A e antioxidantes que contribuem para a saúde do sistema imunológico e a proteção celular.
3. Baixo Teor de Açúcar: Ao usar bananas maduras e opções de adoçantes naturais, como o mel, o sorvete contém menos açúcar refinado, sendo mais adequado para quem deseja reduzir o consumo de açúcar.
4. Fonte de Potássio: As bananas são uma boa fonte de potássio, um mineral importante para a função muscular e o equilíbrio de fluidos no corpo.
5. Opção Sem Lactose: O uso de iogurte de coco ou iogurte sem lactose torna o sorvete adequado para pessoas com intolerância à lactose.
6. Sensação de Saciedade: A combinação de frutas e iogurte oferece fibras, proteína e gorduras saudáveis, ajudando a proporcionar uma sensação de saciedade.
7. Sem Aditivos Artificiais: Ao preparar o sorvete em casa, você evita aditivos, corantes e conservantes artificiais comuns em sorvetes industriais.
8. Refrescante e Saboroso: O sorvete de maracujá fit é uma opção refrescante e saborosa para satisfazer a vontade de um doce de forma mais saudável.
9. Customizável: Você pode personalizar a receita com ingredientes adicionais, como sementes, castanhas ou outros tipos de frutas.

Lembre-se de que mesmo opções fit devem ser consumidas com moderação. O sorvete de maracujá fit é uma alternativa mais saudável, mas ainda contém calorias e açúcares naturais. Como parte de uma dieta equilibrada, pode ser uma maneira deliciosa de desfrutar de um doce sem abrir mão da sua saúde.

Sorvete de maracujá fit

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Serve

4

porções

Tempo

20

minutos

Sorvete de Maracujá Fit:

Ingredientes

• 3 maracujás maduros

• 2 bananas maduras congeladas

• 1/2 xícara de iogurte natural ou iogurte de coco

• 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)

Modo de Preparo

• Corte os maracujás ao meio, retire a polpa e reserve as sementes.
• No liquidificador, adicione a polpa de maracujá, as bananas congeladas, o iogurte e o mel (ou adoçante, se estiver usando).
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura cremosa e homogênea.
• Se preferir, adicione algumas das sementes de maracujá à mistura para dar uma textura interessante ao sorvete.
• Despeje a mistura em um recipiente adequado para congelamento.
• Cubra o recipiente com filme plástico ou uma tampa e leve ao freezer por pelo menos 4 horas, ou até que o sorvete esteja firme.
• Retire o sorvete do freezer alguns minutos antes de servir para que fique mais fácil de servir.