Suco detox de couve e laranja

O suco detox de couve e laranja oferece diversos benefícios para a saúde devido aos ingredientes que o compõem:

1. Rico em Nutrientes: A couve é uma excelente fonte de vitaminas A, C e K, além de conter minerais como cálcio, magnésio e potássio. As laranjas são ricas em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico.
2. Hidratação: A combinação de água presente nas laranjas e o líquido adicionado ao suco ajuda a manter o corpo hidratado.
3. Antioxidantes: Tanto a couve quanto as laranjas contêm antioxidantes que auxiliam na proteção das células contra danos causados pelos radicais livres, ajudando a reduzir o risco de doenças crônicas.
4. Fibras: A couve é uma boa fonte de fibras, que contribuem para a saúde digestiva e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
5. Desintoxicação: A couve contém compostos que podem auxiliar o fígado no processo de desintoxicação do corpo.
6. Saúde Cardiovascular: A vitamina C das laranjas e os compostos presentes na couve, como o potássio, podem contribuir para a saúde do coração.
7. Baixas Calorias: O suco detox é geralmente baixo em calorias, tornando-o uma opção saudável para quem busca controlar o peso.

Lembre-se de que a melhor maneira de obter os benefícios de uma alimentação saudável é manter uma dieta equilibrada, que inclua uma variedade de nutrientes de diferentes fontes. Os sucos detox podem ser uma adição benéfica à sua dieta, mas eles não devem substituir refeições inteiras e equilibradas. Sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.

Suco detox de couve e laranja

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Serve

3

porções

Tempo

5

minutos

Suco Detox de Couve e Laranja

Ingredientes

• 1 folha de couve grande

• 2 laranjas (descascadas e sem sementes)

• 1 copo de água (aproximadamente 250 ml)

• Gelo (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem a folha de couve e retire o talo mais grosso.
• Coloque a couve, as laranjas e a água em um liquidificador.
• Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea.
• Se preferir, adicione gelo e bata novamente para deixar o suco bem gelado.
• Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.