Gelatina com whey

A gelatina com whey protein pode ser servida de diversas maneiras, dependendo das suas preferências e da ocasião. Aqui estão algumas sugestões:

1. Sobremesa individual: Coloque a gelatina com whey protein em uma tigela ou copo individual e sirva como sobremesa após uma refeição principal.
2. Lanche saudável: Consuma a gelatina com whey protein como um lanche saudável e saciante entre as refeições.
3. Pré ou pós-treino: Se você pratica exercícios físicos, pode usar a gelatina com whey protein como um lanche pré-treino para fornecer energia ou pós-treino para ajudar na recuperação muscular.
4. Adição a smoothies: Misture a gelatina com whey protein em um smoothie para criar uma bebida proteica e saborosa. Adicione frutas e vegetais de sua escolha para variar os sabores.
5. Camada em parfaits: Monte um parfait saudável alternando camadas de gelatina com whey protein, iogurte grego e frutas frescas em um copo ou taça.
6. Complemento em saladas de frutas: Acrescente pedaços de gelatina com whey protein a uma salada de frutas para adicionar proteína e textura.
7. Decorada com frutas: Decore a gelatina com whey protein com fatias de frutas frescas, como morangos, kiwis ou bananas, para dar mais sabor e apelo visual.
8. Em festas ou eventos: Sirva porções menores de gelatina com whey protein como parte de um buffet em festas ou eventos.

Lembre-se de que essa gelatina é uma maneira conveniente de adicionar proteína à sua dieta, especialmente se você estiver buscando atender às suas necessidades de proteína diárias. Aproveite-a da maneira que mais lhe agradar, mantendo em mente a sua ingestão de proteína e as suas preferências pessoais.

Gelatina com whey

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de gelatina com whey protein.

Ingredientes

• 1 pacote de gelatina sem sabor (aproximadamente 10g)

• 1/2 xícara de água fria

• 1/2 xícara de água fervente

• 1 scoop (ou porção) de whey protein em pó (sabor de sua escolha)

• Adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Dissolva o pacote de gelatina sem sabor em 1/2 xícara de água fria. Mexa bem para garantir que a gelatina esteja completamente dissolvida.
• Em seguida, adicione 1/2 xícara de água fervente à mistura de gelatina. Mexa até que a gelatina esteja completamente dissolvida na água quente.
• Deixe a mistura de gelatina esfriar um pouco, mas não deixe que ela comece a solidificar.
• Adicione o scoop de whey protein em pó à mistura de gelatina e mexa até que esteja completamente incorporado. Se desejar, adoce com adoçante a gosto.
• Despeje a mistura em um recipiente ou tigela pequena.
• Leve à geladeira por cerca de 1 a 2 horas, ou até que a gelatina esteja firme.
• Quando estiver pronta, sirva a gelatina com whey protein como sobremesa ou lanche saudável.