Vitamina de morango e leite

A vitamina de morango e leite oferece uma série de benefícios à saúde, graças aos nutrientes presentes nos seus ingredientes. Aqui estão alguns dos benefícios:

1. Vitamina C: Os morangos são ricos em vitamina C, que é um antioxidante poderoso. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e promover uma pele saudável.
2. Cálcio: O leite é uma excelente fonte de cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel importante na contração muscular e na função nervosa.
3. Proteínas: O leite também fornece proteínas de alta qualidade, que são importantes para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos do corpo.
4. Fibras (se adicionadas): Se você adicionar banana à vitamina, obterá fibras adicionais, que são benéficas para a digestão e ajudam a promover a saciedade.
5. Hidratação: A vitamina é uma excelente maneira de se manter hidratado, especialmente em dias quentes, devido ao teor de líquido dos ingredientes.
6. Sabor e Prazer: Além dos benefícios à saúde, a vitamina de morango e leite é uma bebida deliciosa que pode trazer prazer ao paladar.
7. Fácil Preparo: É uma opção rápida e fácil de preparar, tornando-se uma escolha conveniente para um café da manhã ou lanche rápido.
8. Versatilidade: Você pode personalizar a vitamina adicionando ingredientes extras, como banana, iogurte, aveia ou sementes, para criar variações com diferentes benefícios nutricionais.

Lembre-se de que, para aproveitar ao máximo os benefícios dessa vitamina, é importante equilibrá-la com uma dieta geral saudável e equilibrada. Além disso, se você tiver restrições alimentares ou preferências pessoais, pode ajustar a receita conforme necessário.

Vitamina de morango e leite

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Serve

2

porções

Tempo

5

minutos

Uma vitamina de morango e leite é rápida de preparar e deliciosa. O tempo de preparo é de aproximadamente 5 minutos, e o rendimento é de cerca de 2 porções.

Ingredientes

• 2 xícaras de morangos frescos (aproximadamente 300g), lavados e sem folhas

• 2 xícaras de leite (pode ser leite comum ou leite vegetal, como leite de amêndoas ou leite de aveia)

• 1 banana madura (opcional, para adoçar naturalmente)

• 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)

• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem os morangos e remova os cabos verdes.
• Em um liquidificador, adicione os morangos, o leite e a banana (se estiver usando). Se desejar uma vitamina mais doce, adicione o mel ou adoçante a gosto.
• Se preferir uma textura mais cremosa e gelada, adicione alguns cubos de gelo ao liquidificador.
• Bata todos os ingredientes em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Prove a vitamina e ajuste o açúcar, se necessário.
• Despeje a vitamina de morango e leite em copos e sirva imediatamente.