Vitamina de abacate

A vitamina de abacate é uma bebida saudável e nutritiva que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação balanceada e saborosa. O abacate é uma fruta rica em gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), além de ser uma fonte de fibras, vitaminas e minerais.

O leite adicionado à vitamina de abacate é uma boa fonte de cálcio e proteínas, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos e dos músculos. Além disso, o açúcar ou mel adicionado pode ajudar a fornecer energia ao corpo.

Outra vantagem da vitamina de abacate é que ela pode ajudar a reduzir a vontade de comer doces, graças à presença de gorduras e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo.

É importante lembrar que a vitamina de abacate não deve ser consumida em excesso, pois apesar de ser uma fonte saudável de gorduras, é uma bebida calórica. O ideal é consumi-la com moderação, como parte de uma dieta equilibrada e variada.

Vitamina de abacate

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Segue abaixo uma receita simples para fazer uma vitamina de abacate:

Ingredientes

• 1 abacate maduro

• 1 xícara de leite

• 1 colher de sopa de açúcar ou mel (opcional)

• Gelo a gosto

Modo de Preparo

• Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a casca.
• Coloque a polpa do abacate em um liquidificador juntamente com o leite e o açúcar ou mel (se desejar adoçar).
• Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
• Adicione gelo a gosto e bata novamente até incorporar.