Pão com ovo na airfryer

O pão com ovo na airfryer é uma opção rápida e saudável para o café da manhã. O ovo é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, como a vitamina D, ferro e zinco. Além disso, é rico em colina, um nutriente importante para o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

Já o pão, quando escolhido com cuidado, pode ser uma fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia gradualmente ao corpo e ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Optar por pães integrais ou de grãos pode aumentar ainda mais o teor de fibras e nutrientes da receita.

Ao preparar na airfryer, a receita fica mais saudável, já que não é necessário usar óleo para fritar o ovo. Além disso, a airfryer é uma opção mais prática e rápida do que a frigideira, o que é uma ótima opção para quem tem pouco tempo pela manhã.

No entanto, é importante lembrar que o consumo de pão com ovo deve ser moderado, já que o excesso de colesterol pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular. A recomendação é de cerca de um ovo por dia, intercalando com outras fontes de proteínas, como peixes, carnes magras, leguminosas e produtos lácteos.

Pão com ovo na airfryer

0.0 de 0 votos

Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Segue a receita de pão com ovo feito na airfryer:

Ingredientes

• 1 pão de hambúrguer

• 1 ovo

• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

• Corte o pão de hambúrguer ao meio e coloque na cesta da airfryer.
• Quebre o ovo dentro do buraco do pão.
• Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Leve à airfryer por cerca de 5 a 7 minutos a 180°C, ou até que o ovo esteja cozido ao seu gosto.
• Sirva quente.