Chá de amora

O chá de amora possui diversos benefícios para a saúde. Alguns deles incluem:

1. Antioxidantes: As amoras são ricas em antioxidantes, como antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres e protegem as células contra danos.
2. Saúde cardiovascular: O chá de amora pode auxiliar na redução do colesterol ruim (LDL) e dos triglicerídeos, contribuindo para a saúde do coração e prevenindo doenças cardiovasculares.
3. Controle do açúcar no sangue: Estudos sugerem que o chá de amora pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
4. Saúde digestiva: O chá de amora possui propriedades diuréticas e laxativas suaves, auxiliando no bom funcionamento do sistema digestivo e na prevenção da constipação.
5. Saúde da pele: Os antioxidantes presentes no chá de amora podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzindo os sinais de envelhecimento e protegendo contra danos causados pelo sol.
6. Sistema imunológico: A vitamina C presente nas amoras pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e infecções.
7. Propriedades anti-inflamatórias: O chá de amora possui compostos com propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar sintomas de condições como artrite.

É importante ressaltar que cada organismo é único, e os benefícios podem variar de pessoa para pessoa. Consulte um profissional de saúde antes de adotar qualquer novo chá ou suplemento em sua dieta, especialmente se tiver alguma condição médica ou estiver tomando medicamentos.

Chá de amora

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de chá de amora:

Ingredientes

• 2 xícaras de água

• 1 xícara de amoras frescas ou congeladas

• Mel ou outro adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Em uma panela, leve a água ao fogo médio e deixe ferver.
• Adicione as amoras na água fervente e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
• Com o auxílio de uma colher, amasse as amoras no fundo da panela para liberar o sabor e cor.
• Retire a panela do fogo e deixe o chá repousar por mais 5 minutos.
• Coe o chá para remover as sementes e pedaços de amora.
• Se desejar, adoce o chá com mel ou outro adoçante de sua preferência.
• Sirva o chá de amora quente ou gelado.