Tâmara com morangos

A combinação de tâmaras com morangos oferece diversos benefícios à saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Rica em nutrientes: Tanto as tâmaras quanto os morangos são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para uma alimentação saudável.
2. Fornecem fibras: Ambas as frutas são ricas em fibras, o que auxilia na saúde digestiva, no controle do peso e na prevenção de doenças como a constipação.
3. Antioxidantes: Os morangos contêm antioxidantes como a vitamina C e os flavonoides, que combatem os radicais livres e protegem o corpo contra danos celulares.
4. Energia natural: As tâmaras são uma excelente fonte de energia devido ao seu alto teor de açúcares naturais, fibras e nutrientes.
5. Saúde cardiovascular: Tanto as tâmaras quanto os morangos possuem compostos benéficos para o coração, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
6. Controle do açúcar no sangue: As tâmaras têm um índice glicêmico mais baixo em comparação a outros adoçantes, tornando-as uma opção mais saudável para pessoas com diabetes.
7. Hidratação: Os morangos possuem alto teor de água, contribuindo para a hidratação do corpo.

É importante lembrar que, embora as tâmaras e os morangos sejam nutritivos, devem ser consumidos com moderação, pois possuem açúcares naturais. Consulte sempre um profissional de saúde ou nutricionista para obter orientações personalizadas sobre sua alimentação.

Tâmara com morangos

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está a receita de tâmara com morangos:

Ingredientes

• 10 t âmaras

• 10 morangos frescos

• 2 colheres de sopa de creme de leite ou iogurte grego (opcional)

• Amêndoas picadas (opcional)

Modo de Preparo

• Corte as tâmaras ao meio, no sentido do comprimento, e retire o caroço.
• Lave e corte os morangos em pedaços pequenos.
• Em um prato, coloque as tâmaras e os morangos.
• Se desejar, adicione o creme de leite ou iogurte grego por cima das frutas.
• Finalize com amêndoas picadas para dar uma crocância extra.
• Sirva imediatamente e aproveite!