Banana amassada com canela

A banana amassada com canela pode ser servida de várias maneiras, dependendo das suas preferências e criatividade. Aqui estão algumas sugestões:

1. Como Sobremesa Simples: Sirva a banana amassada com canela como uma sobremesa rápida e saudável. Pode ser consumida sozinha ou com uma pitada extra de canela por cima para realçar o sabor.
2. Como Cobertura: Use a banana amassada com canela como cobertura para panquecas, waffles ou mingau de aveia. A combinação de banana e canela acrescenta um sabor delicioso a esses pratos.
3. Com Iogurte: Misture a banana amassada com canela em iogurte natural ou grego para adicionar sabor e doçura natural à sua refeição matinal.
4. Em Sanduíches: Use-a como recheio para sanduíches de pão integral. Adicione um pouco de manteiga de amendoim ou amêndoa para uma combinação extra saborosa.
5. Como Topping para Cereais: Adicione uma colher de banana amassada com canela como cobertura para o seu cereal matinal. Ela acrescenta uma textura cremosa e sabor naturalmente doce.
6. Em Smoothies: Misture-a em um smoothie de banana, iogurte e leite para dar um toque extra de sabor e cremosidade.
7. Como Ingrediente para Receitas: Use-a como ingrediente para receitas de pães, bolos ou muffins para dar um sabor naturalmente doce e umidade.
8. Como Recheio de Crepes: Coloque a banana amassada com canela como recheio de crepes, adicionando um toque de doçura e sabor.

Lembre-se de que a banana amassada com canela é uma opção saudável e versátil que pode ser incorporada de várias maneiras em suas refeições e lanches. Ela é naturalmente doce e fornece nutrientes como potássio, fibras e antioxidantes, tornando-a uma escolha nutritiva para satisfazer seus desejos por doces.

Banana amassada com canela

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Aqui está uma receita simples de banana amassada com canela:

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 1/2 colher de chá de canela em pó (ou a gosto)

• 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional)

• Uma pitada de sal (opcional)

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e coloque-as em um prato ou tigela.
• Use um garfo para amassar as bananas até obter uma consistência de purê. Você pode deixar alguns pedaços para uma textura mais rústica.
• Adicione a canela em pó às bananas amassadas e misture bem. Se desejar um toque de doçura extra, adicione o mel ou xarope de bordo e uma pitada de sal, se preferir.
• Prove a mistura e ajuste a quantidade de canela, mel ou sal de acordo com suas preferências.
• Sirva imediatamente como um lanche saudável, acompanhamento para cereais, iogurte ou como recheio de panquecas ou crepes.