Banana com canela

A banana com canela é uma combinação deliciosa que também traz muitos benefícios para a saúde. Abaixo estão alguns dos benefícios dessa receita:

1. Rica em nutrientes: A banana é uma fruta rica em vitaminas, minerais e fibras. A canela, por sua vez, é uma especiaria rica em antioxidantes.
2. Auxilia na digestão: A fibra presente na banana ajuda a regular o trânsito intestinal e promove a sensação de saciedade. A canela, por sua vez, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal.
3. Regula os níveis de açúcar no sangue: A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes.
4. Melhora a saúde do coração: A banana é uma fonte de potássio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial. A canela, por sua vez, tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
5. Aumenta a sensação de bem-estar: A banana é uma fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir serotonina, um neurotransmissor que regula o humor e a sensação de bem-estar. A canela, por sua vez, tem propriedades relaxantes e ajuda a reduzir o estresse.

No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de açúcar pode ser prejudicial à saúde, portanto, moderação é essencial ao consumir essa receita.

Banana com canela

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Segue abaixo uma receita simples de banana com canela:

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 1 colher de chá de canela em pó

• 1 colher de sopa de açúcar

Modo de Preparo

• Descasque as bananas e corte em rodelas finas.
• Em um recipiente, misture a canela e o açúcar.
• Adicione as rodelas de banana na mistura de canela e açúcar, e mexa até que todas as bananas estejam cobertas com a mistura.
• Aqueça uma frigideira em fogo médio e adicione as rodelas de banana.
• Frite as bananas até que fiquem douradas, mexendo de vez em quando.
• Retire as bananas da frigideira e sirva quente.