Barrinha de chocolate fit

As barrinhas de chocolate fit oferecem diversos benefícios quando comparadas às barras de chocolate convencionais, principalmente devido à sua composição mais saudável. Aqui estão alguns dos benefícios das barrinhas de chocolate fit:

1. Menor teor de açúcar: As barrinhas de chocolate fit geralmente têm menos açúcar do que as barras de chocolate tradicionais. Isso ajuda a reduzir o consumo de açúcar refinado, que pode levar a picos de glicose no sangue e ganho de peso.
2. Mais proteína: Muitas barrinhas de chocolate fit são enriquecidas com proteína, frequentemente proveniente de ingredientes como amêndoas, nozes ou proteína de soro de leite. Isso ajuda na construção e reparação muscular.
3. Fibras: A adição de ingredientes como aveia e nozes fornece fibras, o que é benéfico para a digestão, a saciedade e a saúde intestinal.
4. Gorduras saudáveis: Muitas barrinhas fit contêm gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes e sementes, que são boas para o coração e a saúde geral.
5. Menos calorias: Geralmente, as barrinhas de chocolate fit têm menos calorias do que as barras de chocolate comuns, o que pode ser útil para quem está controlando a ingestão calórica.
6. Satisfaz o desejo por chocolate: As barrinhas de chocolate fit ainda têm um sabor delicioso e podem satisfazer o desejo por chocolate, mas de uma maneira mais saudável.
7. Opção de lanche conveniente: São práticas para levar como lanche em movimento e podem ajudar a evitar escolhas menos saudáveis quando se está com fome durante o dia.
8. Personalização: Você pode fazer suas próprias barrinhas de chocolate fit em casa, o que permite personalizar os ingredientes de acordo com suas preferências e restrições dietéticas.

É importante observar que, embora as barrinhas de chocolate fit tenham esses benefícios, ainda devem ser consumidas com moderação, como parte de uma dieta equilibrada. Além disso, é sempre aconselhável verificar os rótulos de ingredientes e informações nutricionais para garantir que o produto atenda às suas necessidades alimentares específicas.

Barrinha de chocolate fit

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Serve

10

porções

Tempo

30

minutos

Aqui está uma receita simples de barrinha de chocolate fit. Esta receita rende cerca de 10 barrinhas e leva cerca de 20-30 minutos para preparar.

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos

• 1/2 xícara de pasta de amendoim natural (sem adição de açúcar)

• 1/4 de xícara de mel ou xarope de bordo

• 1/4 de xícara de cacau em pó

• 1/4 de xícara de amêndoas picadas (ou outra noz de sua preferência)

• 1/4 de xícara de pedaços de chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau)

• Uma pitada de sal

Modo de Preparo

• Em uma tigela grande, misture a aveia, a pasta de amendoim, o mel (ou xarope de bordo) e o cacau em pó. Certifique-se de que todos os ingredientes estejam bem combinados.
• Adicione as amêndoas picadas, os pedaços de chocolate e uma pitada de sal à mistura e misture até que estejam uniformemente distribuídos na massa.
• Forre uma forma quadrada ou retangular pequena (cerca de 20×20 cm) com papel-manteiga, deixando um pouco do papel saindo das bordas para facilitar a remoção.
• Despeje a mistura na forma preparada e pressione-a firmemente com uma colher ou as costas de uma espátula para que fique compacta.
• Leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou até que as barrinhas estejam firmes o suficiente para cortar.
• Após esfriar, retire a mistura da forma usando o papel-manteiga e corte em barrinhas do tamanho desejado.
• Armazene as barrinhas em um recipiente hermético na geladeira para mantê-las frescas.