Bolinho de aveia na frigideira

Sim, o bolinho de aveia na frigideira é uma opção saudável, especialmente quando comparado a outras opções de lanches industrializados e ricos em açúcar e gorduras saturadas. Alguns dos benefícios saudáveis do bolinho de aveia são:

1. Aveia é rica em fibras: A aveia é uma ótima fonte de fibras solúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal, promovem a saciedade e auxiliam no controle do açúcar no sangue.
2. Baixo teor de gorduras saturadas: Essa receita utiliza pouca ou nenhuma gordura saturada, contribuindo para a saúde do coração e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
3. Nutrientes importantes: A aveia é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que são essenciais para o funcionamento adequado do organismo.
4. Fonte de proteínas: Os ovos utilizados na receita são uma fonte de proteínas de alta qualidade, importantes para a reparação e construção dos tecidos do corpo.
5. Menos açúcar: Ao utilizar bananas maduras e aveia para adoçar a massa, evita-se o uso de açúcar refinado, tornando o bolinho menos calórico e com menor impacto na glicemia.
6. Preparo rápido: Essa receita é de fácil e rápida preparação, o que a torna uma opção prática para lanches e café da manhã.

Porém, é importante lembrar que, como qualquer alimento, o consumo deve ser feito com moderação e em equilíbrio com uma dieta variada e saudável. Aproveite essa opção deliciosa e nutritiva para compor suas refeições de forma mais saudável!

Bolinho de aveia na frigideira

0.0 de 0 votos

Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de bolinho de aveia na frigideira:

Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos

• 2 bananas maduras amassadas

• 2 ovos

• 1 colher de chá de fermento em pó

• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)

• Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira

Modo de Preparo

• Em uma tigela, misture a aveia, as bananas amassadas, os ovos, o fermento e a canela, se estiver utilizando.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com óleo de coco ou manteiga.
• Com uma concha ou colher, coloque porções da massa na frigideira, formando bolinhos.
• Cozinhe cada bolinho por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, ou até que fiquem dourados.
• Repita o processo até terminar toda a massa.
• Sirva os bolinhos de aveia na frigideira quentes, acompanhados de frutas frescas ou iogurte, se desejar.