Bolo de leite fit

Você pode servir o bolo de leite fit em várias ocasiões e momentos ao longo do dia. Aqui estão algumas sugestões:

1. Café da Manhã: O bolo de leite fit é uma ótima opção para um café da manhã saudável e satisfatório. Acompanhado de uma bebida quente, como café ou chá, proporciona um começo energizante para o dia.
2. Lanche da Tarde: É um lanche ideal para a tarde, ajudando a saciar a fome entre as refeições principais. Pode ser uma alternativa mais saudável a lanches processados.
3. Lanche Escolar: Se você ou seus filhos precisam de lanches para levar para a escola ou o trabalho, o bolo de leite fit é uma opção conveniente e nutritiva.
4. Pós-Treino: Após um treino, o bolo de leite fit pode ser uma escolha adequada para reabastecer o corpo com carboidratos e proteínas.
5. Sobremesa Saudável: Você também pode servir o bolo de leite fit como sobremesa após as refeições principais. É uma alternativa mais leve e nutritiva aos bolos convencionais.
6. Compartilhando com Amigos: Se você estiver recebendo amigos ou familiares, o bolo de leite fit pode ser uma opção que agradará a todos, incluindo aqueles que buscam escolhas mais saudáveis.

Lembre-se de que, embora seja uma versão mais saudável de bolo, ainda deve ser consumido com moderação, especialmente se você estiver controlando a ingestão de calorias e açúcares. Além disso, a versatilidade do bolo de leite fit permite que você o personalize com ingredientes como frutas frescas, iogurte ou um toque de mel, de acordo com suas preferências. Aproveite-o em diferentes momentos do dia de acordo com suas necessidades e estilo de vida.

Bolo de leite fit

0.0 de 0 votos

Serve

10

porções

Tempo

50

minutos

Aqui está uma receita simples de bolo de leite fit, com informações sobre o tempo de preparo e rendimento:

Ingredientes

• 2 xícaras de farinha de trigo integral

• 1 xícara de leite desnatado

• 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante de sua escolha

• 1/4 de xícara de óleo de coco ou azeite de oliva

• 3 ovos

• 1 colher de sopa de fermento em pó

• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

• Pitada de sal

• Frutas ou nozes picadas a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Pré-aqueça o Forno: Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma para bolo.
• Prepare os Ingredientes: Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, o açúcar de coco, o fermento em pó e uma pitada de sal.
• Adicione os Ingredientes Líquidos: Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite desnatado, o óleo de coco e a essência de baunilha (se estiver usando).
• Combine as Misturas: Despeje a mistura líquida na mistura de ingredientes secos e mexa até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione frutas ou nozes picadas.
• Asse o Bolo: Despeje a massa na forma untada e leve ao forno pré-aquecido. Asse por cerca de 30 a 35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
• Resfrie e Sirva: Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de desenformar. Corte em pedaços e sirva.