Bolo fit de milho com aveia

Você pode servir o bolo fit de milho com aveia em várias ocasiões e momentos. Aqui estão algumas sugestões:

1. Café da Manhã: Este bolo saudável pode ser uma opção nutritiva para o café da manhã. Acompanhado de uma bebida quente, como chá ou café, ele pode ser uma escolha energizante para começar o dia.
2. Lanche da Tarde: O bolo de milho com aveia é uma ótima opção para um lanche saudável durante a tarde. Pode ser servido sozinho ou com uma xícara de chá.
3. Sobremesa: Você também pode servir o bolo como sobremesa após uma refeição principal. Se desejar, adicione uma colher de chá de iogurte grego e algumas frutas frescas por cima para um toque extra de sabor.
4. Lanche Pré-Treino: Se você for praticar exercícios físicos, o bolo de milho com aveia pode ser consumido como um lanche pré-treino. Ele fornece carboidratos complexos da aveia, que podem ajudar a sustentar sua energia durante o exercício.
5. Em Eventos Sociais: Se você estiver participando de um evento social, como um piquenique ou festa, o bolo pode ser uma opção saudável para compartilhar com amigos e familiares.

Lembre-se de que o bolo fit de milho com aveia é uma escolha mais saudável em comparação com bolos tradicionais devido à redução no açúcar e na gordura. No entanto, como qualquer alimento, deve ser consumido com moderação como parte de uma dieta equilibrada. Aproveite o bolo em momentos que se adequem ao seu estilo de vida e preferências pessoais.

Bolo fit de milho com aveia

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Serve

8

porções

Tempo

50

minutos

O bolo fit de milho com aveia é uma opção saudável e deliciosa. Aqui está uma receita básica, juntamente com informações sobre o tempo de preparo e o rendimento:

Ingredientes

• 1 xícara de milho verde (pode ser em lata, escorrido)

• 3/4 de xícara de aveia em flocos

• 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal

• 1/4 de xícara de mel ou adoçante de sua escolha (opcional)

• 2 ovos

• 1 colher de sopa de fermento em pó

• 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)

• Uma pitada de sal

Modo de Preparo

• Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo com óleo ou manteiga, ou forre com papel-manteiga.
• No liquidificador, coloque o milho verde, os ovos, o leite, o mel (ou adoçante, se estiver usando) e o extrato de baunilha. Bata até obter uma mistura homogênea.
• Em uma tigela, misture a aveia em flocos, o fermento em pó e uma pitada de sal.
• Despeje a mistura líquida do liquidificador na tigela com a aveia e misture bem.
• Despeje a massa na forma preparada.
• Asse no forno pré-aquecido por cerca de 30-35 minutos ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro do bolo.
• Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de desenformar.