Café da manha fit

Para servir o café da manhã fit, siga estas orientações:

1. Apresentação do prato: Disponha o omelete recheado em um prato de forma atraente e colorida. Coloque as frutas frescas ao lado ou sobre o omelete, criando um contraste visual.
2. Acompanhamentos: Sirva o pão integral ou de centeio em um prato separado, acompanhado da porção de abacate amassado ou pasta de amendoim em uma tigela ou pequeno recipiente.
3. Chá: Sirva o chá verde ou de sua preferência em uma xícara ou caneca, à parte.
4. Detalhes decorativos: Se desejar, acrescente folhas de hortelã ou rodelas de limão no chá para um toque decorativo.
5. Mesa posta: Arrume a mesa com cuidado, incluindo talheres, guardanapos e copo de água para completar o café da manhã fit.
6. Aproveite o momento: Aproveite o café da manhã de forma tranquila e relaxada, desfrutando das combinações de sabores e nutrientes do café da manhã fit.

Lembre-se de que a apresentação do café da manhã também faz parte da experiência gastronômica. Uma mesa arrumada e uma apresentação cuidadosa dos alimentos tornam a refeição mais agradável e prazerosa. Aproveite o café da manhã fit como uma oportunidade para nutrir o corpo e começar o dia com energia e vitalidade.

Café da manha fit

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Serve

1

porções

Tempo

20

minutos

Café da Manhã Fit

Ingredientes

• 1 omelete com 2 ovos, recheado com vegetais de sua preferência (tomate, espinafre, cogumelos, pimentão, etc.)

• 1 fatia de pão integral ou de centeio

• 1 colher de sopa de abacate amassado ou pasta de amendoim

• 1 xícara de frutas frescas (morangos, mirtilos, banana, etc.)

• 1 xícara de chá verde ou chá de sua preferência (sem açúcar)

Modo de Preparo

• Prepare o omelete batendo os ovos e recheando-o com os vegetais de sua escolha. Cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.
• Torre a fatia de pão integral ou de centeio.
• Amasse o abacate ou prepare a pasta de amendoim para espalhar sobre o pão.
• Corte as frutas frescas em pedaços ou fatias.
• Prepare o chá verde ou o chá de sua preferência.
• Monte o prato com o omelete, o pão com abacate ou pasta de amendoim e as frutas frescas.
• Sirva o café da manhã fit acompanhado do chá.