Chá calmante

Existem muitos benefícios em consumir chá calmante regularmente. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Redução do estresse e ansiedade: os chás calmantes são conhecidos por ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, ajudando a acalmar a mente e relaxar o corpo.
2. Melhora da qualidade do sono: muitos chás calmantes têm propriedades relaxantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um sono mais profundo e restaurador.
3. Redução da inflamação: alguns chás calmantes, como o chá de camomila, contêm compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
4. Aumento da imunidade: muitos chás calmantes contêm antioxidantes que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico, tornando-o mais resistente a doenças e infecções.
5. Alívio de dores de cabeça e enxaquecas: alguns chás, como o chá de hortelã-pimenta, têm propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas.
6. Ajuda na digestão: muitos chás calmantes contêm propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a aliviar a dor de estômago, náusea e outros problemas digestivos.
7. Redução da pressão arterial: alguns chás calmantes, como o chá de hibisco, têm propriedades que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, ajudando a prevenir doenças cardíacas e derrames.

É importante lembrar que o consumo de chá calmante deve ser complementar a um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e boas práticas de sono. Consulte sempre seu médico ou nutricionista antes de incluir qualquer novo alimento ou bebida em sua dieta.

Chá calmante

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Esse chá pode ajudar a acalmar o sistema nervoso, proporcionando uma sensação de tranquilidade e relaxamento. É uma ótima opção para ser consumido antes de dormir ou durante momentos de estresse e ansiedade. É importante lembrar que, apesar dos benefícios, não deve substituir nenhum tratamento médico ou psicológico, e é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer tipo de chá ou suplemento.

Ingredientes

• 1 colher de chá de camomila seca

• 1 colher de chá de folhas secas de erva-cidreira

• 1 colher de chá de folhas secas de maracujá

• 1 xícara de água

Modo de Preparo

• Ferva a água em uma chaleira ou panela.
• Coloque as ervas secas em um infusor ou em um filtro de chá.
• Despeje a água quente sobre as ervas e cubra com uma tampa ou pires.
• Deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
• Retire as ervas do chá e sirva.