Chá de maçã

O chá de maçã oferece vários benefícios para a saúde. Aqui estão alguns deles:

1. Hidratação: O chá de maçã é uma ótima opção para manter o corpo hidratado, já que é feito principalmente de água.
2. Antioxidantes: As maçãs são ricas em antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo, protegendo as células e reduzindo o risco de doenças crônicas.
3. Digestão saudável: O chá de maçã contém fibras solúveis, que podem ajudar a promover uma digestão saudável e prevenir problemas como a constipação.
4. Controle do colesterol: Alguns estudos sugerem que o consumo regular de chá de maçã pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.
5. Saúde cerebral: Os antioxidantes presentes no chá de maçã podem ter efeitos protetores no cérebro, ajudando a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
6. Hidratação da pele: Beber chá de maçã regularmente pode contribuir para uma pele mais hidratada e saudável, ajudando a manter a elasticidade e prevenir o ressecamento.
7. Baixo teor calórico: O chá de maçã geralmente tem um baixo teor calórico, o que o torna uma opção adequada para aqueles que estão procurando reduzir a ingestão de calorias.

No entanto, é importante lembrar que esses benefícios são complementares a uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde antes de fazer alterações significativas na sua dieta.

Chá de maçã

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de chá de maçã:

Ingredientes

• 2 maçãs (preferencialmente vermelhas)

• 4 xícaras de água

• 2 colheres de chá de chá preto ou chá de sua preferência

• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante (opcional)

• Canela em pau (opcional)

Modo de Preparo

• Lave bem as maçãs e corte-as em fatias finas. Retire as sementes e o cabo.
• Em uma panela, adicione as fatias de maçã e a água. Se desejar, adicione também um pau de canela para dar um toque de sabor extra.
• Leve a panela ao fogo médio e deixe a água ferver. Em seguida, reduza o fogo para médio-baixo e deixe o chá de maçã ferver por cerca de 15 minutos, permitindo que as maçãs liberem seu sabor.
• Adicione o chá preto (ou chá de sua preferência) à panela e deixe infundir por mais 2-3 minutos.
• Retire a panela do fogo e coe o chá para remover as fatias de maçã e a canela (se usada).
• Se desejar, adicione mel ou adoçante ao chá, ajustando a quantidade de acordo com sua preferência.
• Sirva o chá de maçã quente em xícaras ou canecas.