Chá mate com limão

O chá mate com limão oferece uma série de benefícios para a saúde, resultantes da combinação das propriedades da erva-mate e das propriedades do limão. Aqui estão cinco benefícios desse chá:

1. Estimulante Natural: A erva-mate contém cafeína e outros estimulantes naturais, proporcionando um aumento temporário de energia e foco.
2. Antioxidantes: Tanto a erva-mate quanto o limão são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e o envelhecimento saudável.
3. Digestão: O limão é conhecido por auxiliar na digestão, estimulando a produção de enzimas digestivas. A combinação do limão com a erva-mate pode ajudar a aliviar desconfortos digestivos.
4. Hidratação: O chá mate com limão é uma opção de bebida refrescante e hidratante, perfeita para manter o corpo bem hidratado ao longo do dia.
5. Aporte de Nutrientes: O limão é uma excelente fonte de vitamina C, enquanto a erva-mate contém vitaminas e minerais essenciais. A combinação desses ingredientes oferece um aporte nutricional que pode fortalecer o sistema imunológico e a saúde em geral.

Lembrando que o consumo moderado é importante, especialmente para aqueles sensíveis à cafeína. O chá mate com limão pode ser uma opção saborosa para integrar uma dieta equilibrada e saudável.

Chá mate com limão

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Serve

6

porções

Tempo

10

minutos

Chá Mate com Limão

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de erva-mate (folhas secas)

• 1 limão

• 1 litro de água

• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

• Ferva a água em uma chaleira.
• Coloque a erva-mate em uma cuia ou infusor.
• Despeje a água quente sobre a erva-mate e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
• Enquanto o chá está em infusão, corte o limão em rodelas finas.
• Após a infusão, coe o chá mate para retirar as folhas.
• Adicione as rodelas de limão ao chá e deixe descansar por mais alguns minutos.
• Se desejar, adoce o chá com açúcar ou adoçante a gosto.
• Sirva o chá mate com limão quente ou frio, conforme preferir.