Crepioca de queijo fit

A crepioca de queijo fit pode ser servida de diversas maneiras, dependendo do seu gosto e preferências dietéticas. Aqui estão algumas opções de como servir:

1. Simples e Quente: A crepioca pode ser servida simplesmente, quente da frigideira, dobrada ao meio. Você pode cortá-la em pedaços menores, se desejar.
2. Recheada: Adicione recheios saudáveis à crepioca. Alguns recheios populares incluem:

• Espinafre e queijo cottage.
• Tomate, manjericão e queijo branco.
• Frango desfiado com abacate.
• Abobrinha ralada e cenoura ralada com queijo.
• Peito de peru e cream cheese light.

1. Acompanhamentos: Sirva a crepioca com acompanhamentos saudáveis, como uma salada verde, legumes cozidos no vapor ou uma porção de iogurte com frutas frescas.
2. Molhos: Você pode servir a crepioca com molhos leves, como um molho de iogurte com ervas ou um molho de tomate caseiro sem adição de açúcar.
3. Lanche: A crepioca também pode ser servida como um lanche rápido e saudável. Dobre-a ao meio e leve-a como um sanduíche para comer em movimento.
4. Para o Café da Manhã: A crepioca é uma ótima opção para o café da manhã. Sirva-a com um copo de suco natural ou uma xícara de chá.
5. Pitada de Tempero: Se desejar, você pode adicionar uma pitada extra de tempero, como pimenta-do-reino ou uma pitada de páprica, para realçar o sabor.

Lembre-se de que a crepioca de queijo fit é uma refeição versátil e saudável, e você pode personalizá-la de acordo com suas preferências. Ela é uma excelente fonte de proteína e pode ser adaptada para atender às necessidades de sua dieta. Sirva-a de forma que agrade o seu paladar e atenda às suas necessidades nutricionais.

Crepioca de queijo fit

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Serve

1

porções

Tempo

15

minutos

Aqui está uma receita de crepioca de queijo fit, uma opção saudável e deliciosa. O tempo de preparo e rendimento podem variar, mas geralmente são os seguintes:

Ingredientes

• 2 ovos

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca

• 1/4 de xícara de queijo cottage ou ricota (pode variar de acordo com suas preferências)

• Sal e pimenta a gosto

• Ervas frescas ou secas a gosto (opcional)

• Óleo de coco ou azeite para untar

Modo de Preparo

• Em uma tigela, bata os ovos até que fiquem bem misturados.
• Adicione a goma de tapioca aos ovos e misture até obter uma massa homogênea.
• Acrescente o queijo cottage ou ricota à mistura e mexa bem.
• Tempere com sal, pimenta e ervas a gosto, como orégano, cebolinha ou salsinha (se desejar).
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a levemente com óleo de coco ou azeite.
• Despeje a massa na frigideira e espalhe para formar uma camada fina, como se fosse uma panqueca.
• Cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, virando quando a crepioca estiver firme e dourada.
• Retire a crepioca da frigideira, dobre ao meio e sirva quente.