Crepioca sem ovo

A crepioca sem ovo pode ser servida em diversas ocasiões, dependendo das preferências e objetivos alimentares de cada pessoa. Algumas sugestões de momentos para servir a crepioca sem ovo incluem:

1. Café da manhã: A crepioca é uma opção nutritiva e rápida para começar o dia com energia. Você pode recheá-la com ingredientes saudáveis, como queijo magro, presunto, tomate e ervas.
2. Lanche da tarde: Seja doce ou salgada, a crepioca sem ovo é uma escolha leve e saborosa para matar a fome entre as refeições principais.
3. Pré ou pós-treino: Para quem busca uma opção com carboidratos e proteínas, a crepioca sem ovo pode ser uma escolha interessante antes ou depois do treino.
4. Opção para dietas restritivas: Para pessoas com restrições alimentares, como alergia a ovos ou intolerância ao glúten, a crepioca sem ovo é uma alternativa nutritiva e saborosa.
5. Café da tarde com amigos: Se você está recebendo amigos ou familiares para um café da tarde, a crepioca pode ser uma opção fácil e versátil para agradar a todos os paladares.

Lembre-se de que a crepioca é uma base neutra e pode ser adaptada de acordo com suas preferências, seja com recheios doces ou salgados. O importante é aproveitar essa receita simples e saudável em momentos que se encaixem melhor em sua rotina alimentar.

Crepioca sem ovo

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de crepioca sem ovo:

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de goma de tapioca

• 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou outra farinha sem glúten)

• 3 colheres de sopa de água

• Pitada de sal (opcional)

• Temperos a gosto (opcional, como orégano, alho em pó, etc.)

Modo de Preparo

• Em uma tigela, misture a goma de tapioca, a farinha de aveia, a água e os temperos, se estiver utilizando.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
• Despeje a massa da crepioca na frigideira, espalhando-a para formar um disco fino.
• Cozinhe por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, ou até que a crepioca fique firme e dourada.
• Retire do fogo e sirva quente.