Doce de batata doce fit

Você pode servir o doce de batata doce fit em várias ocasiões:

1. Café da Manhã: Como acompanhamento para pães integrais, torradas ou iogurte, oferecendo um toque doce e saudável para começar o dia.
2. Lanche da Tarde: Uma opção nutritiva para saciar a fome entre as refeições principais.
3. Sobremesa: Após o almoço ou o jantar, proporcionando um toque doce sem comprometer sua alimentação saudável.
4. Pré-Treino: A batata doce é uma excelente fonte de carboidratos complexos, o que a torna uma escolha adequada para fornecer energia antes do exercício.
5. Reuniões Sociais: Seja em encontros com amigos ou festas, o doce de batata doce pode ser uma alternativa saudável às sobremesas tradicionais.

Lembre-se de ajustar as porções de acordo com suas necessidades calóricas e objetivos alimentares. Esse doce é uma ótima maneira de desfrutar de um sabor doce sem comprometer sua saúde e bem-estar.

Doce de batata doce fit

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Serve

2

porções

Tempo

30

minutos

Receita Doce de Batata Doce Fit:

Ingredientes

• 2 batatas doces médias

• 1 colher de chá de canela em pó

• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

• Adoçante a gosto (stevia, xilitol, etc.)

Modo de Preparo

• Descasque as batatas doces e corte-as em pedaços pequenos.
• Cozinhe as batatas no vapor até ficarem macias (cerca de 15-20 minutos).
• Amasse as batatas cozidas com um garfo ou processe no liquidificador/rocessador até obter um purê.
• Adicione a canela, a essência de baunilha e o adoçante, ajustando a quantidade de acordo com seu gosto.
• Misture bem até obter uma consistência homogênea.
• Leve o purê de batata doce ao fogo baixo em uma panela, mexendo sempre, até aquecer e ganhar uma textura mais cremosa.
• Retire do fogo e deixe esfriar um pouco antes de servir.