Filé de tilápia

O filé de tilápia é uma ótima opção para quem quer uma refeição saudável e saborosa. Esse peixe é rico em proteínas, vitaminas e minerais, além de ser muito versátil na cozinha. O filé de tilápia é fácil de preparar e pode ser feito de diversas maneiras, como grelhado, assado, frito ou refogado.

Uma das maneiras mais simples e saborosas de preparar o filé de tilápia é no azeite com alho e limão. Esse tempero dá um toque especial ao prato e realça o sabor suave do peixe. Basta temperar os filés com sal e pimenta a gosto, espremer limão por cima e refogar com alho picado em azeite quente. Em poucos minutos, o filé de tilápia fica dourado e suculento, pronto para ser servido com arroz, salada ou legumes.

O filé de tilápia é uma opção saudável e prática para quem quer uma refeição rápida e nutritiva. Além disso, é um peixe muito acessível e fácil de encontrar em supermercados e feiras. Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios do filé de tilápia para a sua saúde!

Filé de tilápia

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Serve

4

porções

Tempo

20

minutos

Filé de tilápia é uma opção de refeição saudável, saborosa e fácil de preparar. A tilápia é um peixe de água doce muito versátil na cozinha e possui um sabor suave que agrada a todos. Aqui está uma receita simples de filé de tilápia com tempo de preparo e rendimento:

Ingredientes

• 4 filés de tilápia

• Suco de 1 limão

• Sal e pimenta a gosto

• 2 dentes de alho picados

• 1 colher de sopa de azeite

• Salsinha picada a gosto

Modo de Preparo

• Tempere os filés de tilápia com o suco de limão, sal e pimenta a gosto.
• Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho picado até dourar.
• Adicione os filés de tilápia na frigideira e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por completo.
• Polvilhe a salsinha picada por cima dos filés e sirva quente.