Filé de tilápia no forno

O filé de tilápia assado no forno pode ser servido de diversas maneiras. Aqui estão algumas sugestões de como servir:

1. Prato principal: Sirva o filé de tilápia assado como prato principal, acompanhado de arroz, legumes cozidos, purê de batatas ou salada. É uma opção leve e saudável para uma refeição equilibrada.
2. Sanduíche: Utilize o filé de tilápia assado para montar um saboroso sanduíche. Coloque-o entre dois pães macios e adicione alface, tomate, cebola e molhos de sua preferência, como maionese ou molho tártaro.
3. Tacos ou Wraps: Desfie o filé de tilápia assado e utilize-o como recheio para tacos ou wraps. Adicione guacamole, queijo, tomate e alface para uma refeição saborosa e fácil de comer.
4. Salada: Corte o filé de tilápia assado em pedaços menores e adicione-o a uma salada. Combine com folhas verdes, legumes, grãos, frutas e um molho leve para uma salada refrescante e nutritiva.
5. Aperitivo: Sirva o filé de tilápia assado em pedaços menores como aperitivo em uma bandeja, acompanhado de molhos diversos, como molho tártaro, molho de alho ou molho de limão. É uma opção deliciosa para festas e reuniões.

Lembre-se de servir o filé de tilápia quente para melhor aproveitar sua textura macia e o sabor delicado. Você pode escolher a forma de servir de acordo com suas preferências pessoais e o estilo da refeição. Aproveite o filé de tilápia assado no forno de acordo com sua criatividade e desfrute dessa opção versátil e saudável!

Filé de tilápia no forno

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Serve

4

porções

Tempo

30

minutos

Aqui está uma receita de filé de tilápia assado no forno, juntamente com o tempo de preparo e rendimento médio:

Ingredientes

• 4 filés de tilápia

• Suco de 1 limão

• 2 colheres de sopa de azeite de oliva

• 2 dentes de alho picados

• Sal e pimenta a gosto

• Ervas frescas picadas (opcional)

Modo de Preparo

• Pré-aqueça o forno a 200°C.
• Lave os filés de tilápia e seque-os com papel toalha. Tempere-os com suco de limão, sal e pimenta a gosto.
• Em uma assadeira, regue o azeite de oliva e distribua os filés de tilápia. Espalhe o alho picado sobre os filés.
• Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até que os filés estejam cozidos e levemente dourados.
• Retire do forno e finalize com ervas frescas picadas por cima, se desejar.
• Sirva os filés de tilápia quentes acompanhados de arroz, legumes ou saladas.