Frango à parmegiana no forno fit

O frango à parmegiana no forno fit pode ser servido de maneira a destacar sua aparência apetitosa e sabor saudável. Aqui estão algumas sugestões:

1. Acompanhamentos Leves: Sirva com uma porção de vegetais cozidos no vapor, como brócolis, couve-flor ou aspargos, para equilibrar o prato.
2. Salada Fresca: Acompanhe com uma salada verde, misturando alface, rúcula, tomate e outros vegetais de sua preferência. Regue com um molho leve.
3. Grãos Integrais: Sirva com uma porção de quinoa, arroz integral ou bulgur para fornecer fibras e nutrientes adicionais.
4. Purê de Batata-Doce: Um purê de batata-doce saudável é uma ótima opção para acompanhar o frango à parmegiana, adicionando um toque doce ao prato.
5. Abóbora Assada: Abóbora assada com temperos é uma alternativa saudável e deliciosa como acompanhamento.
6. Montagem Atrativa: Monte o prato com o frango à parmegiana no centro, coberto com o molho e queijo derretido. Coloque os acompanhamentos ao lado, criando uma composição visual atraente.

Lembre-se de manter o foco em ingredientes saudáveis e equilibrados, evitando excessos. A apresentação do prato pode ser complementada com ervas frescas, como manjericão ou salsa, para adicionar cor e frescor.

Frango à parmegiana no forno fit

0.0 de 0 votos

Serve

2

porções

Tempo

45

minutos

Frango à Parmegiana no Forno Fit

Ingredientes

• 2 peitos de frango sem pele

• Sal e pimenta a gosto

• 1 xícara de farinha de aveia

• 2 ovos batidos

• 1 xícara de molho de tomate caseiro ou sem açúcar

• 1 xícara de queijo mussarela light ralado

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• Folhas de manjericão fresco para decorar

Modo de Preparo

• Preaqueça o forno a 200°C.
• Tempere os peitos de frango com sal e pimenta.
• Passe cada peito de frango na farinha de aveia, depois nos ovos batidos e novamente na farinha.
• Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe os peitos de frango até dourarem dos dois lados.
• Em uma assadeira, coloque metade do molho de tomate no fundo.
• Coloque os peitos de frango grelhados sobre o molho.
• Cubra os peitos de frango com o restante do molho e distribua o queijo mussarela ralado por cima.
• Leve a assadeira ao forno por cerca de 20 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado.
• Retire do forno, decore com folhas de manjericão fresco e sirva.