Frango cremoso fitness

Você pode servir o frango cremoso fitness de diversas maneiras, dependendo das suas preferências e das refeições em que deseja incluí-lo. Aqui estão algumas opções:

1. Prato Principal: Sirva o frango cremoso fitness como prato principal acompanhado de legumes cozidos no vapor, arroz integral, quinoa ou massa integral. Decore com salsa picada para dar cor.
2. Salada: Prepare uma salada fresca com folhas verdes, tomate, pepino e abacate. Coloque o frango cremoso por cima como proteína.
3. Sanduíche ou Wrap: Use o frango cremoso como recheio para sanduíches integrais ou wraps de trigo integral, adicionando alface, tomate e outros vegetais de sua escolha.
4. Acompanhamento: Sirva como acompanhamento para outros pratos saudáveis, como um complemento para uma refeição equilibrada.
5. Em Porções Individuais: Se preferir, divida o frango cremoso em porções individuais e armazene em recipientes herméticos para levar como almoço ou jantar durante a semana.
6. Decoração Opcional: Se quiser, decore com queijo parmesão ralado e um toque extra de salsa picada antes de servir.

Lembre-se de que essa receita é versátil e pode ser adaptada de acordo com suas preferências pessoais. Sirva de acordo com suas necessidades dietéticas e desfrute de uma refeição saudável e saborosa.

Frango cremoso fitness

0.0 de 0 votos

Serve

4

porções

Tempo

40

minutos

Aqui está uma receita de frango cremoso fitness:

Ingredientes

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• 1 cebola picada

• 2 dentes de alho picados

• 1 xícara de cogumelos fatiados (opcional)

• 1 xícara de espinafre fresco

• 1/2 xícara de tomates secos ao sol picados

• 1 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite vegetal)

• 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa (ou outra farinha de nozes)

• Sal e pimenta a gosto

• Temperos a gosto (como páprica, orégano, manjericão)

• 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado (opcional)

• Salsa picada para decorar

Modo de Preparo

• Tempere os peitos de frango com sal, pimenta e seus temperos favoritos.
• Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto. Adicione o frango e cozinhe até que esteja dourado por fora e cozido por dentro. Retire da frigideira e reserve.
• Na mesma frigideira, adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem macios.
• Se estiver usando cogumelos, adicione-os à frigideira e cozinhe até que estejam dourados.
• Adicione os tomates secos ao sol e o espinafre à frigideira. Cozinhe até que o espinafre murche.
• Em uma tigela separada, misture a farinha de amêndoa com o leite de amêndoa até obter uma mistura homogênea.
• Despeje a mistura de leite e farinha na frigideira e mexa bem até que a mistura engrosse.
• Retorne o frango à frigideira e deixe aquecer por alguns minutos.
• Polvilhe com queijo parmesão (se estiver usando) e salsa picada antes de servir.