Geleia de frutas vermelhas fit

A geleia de frutas vermelhas fit pode ser servida de diversas maneiras, adicionando um toque saudável e saboroso a várias refeições. Aqui estão algumas sugestões:

1. Panquecas ou Waffles: Sirva a geleia sobre panquecas ou waffles integrais para um toque doce e frutado.
2. Iogurte: Adicione a geleia a uma tigela de iogurte natural, criando um parfait saudável e saboroso.
3. Torradas: Espalhe a geleia sobre torradas integrais ou pães de sua escolha para um café da manhã nutritivo.
4. Smoothies: Misture a geleia em um smoothie para um sabor extra de frutas vermelhas.
5. Cottage Cheese: Combine com queijo cottage para uma combinação de texturas e sabores.
6. Bolos ou Muffins: Use a geleia como recheio ou cobertura para bolos ou muffins saudáveis.
7. Acompanhamento de Carnes: Pode ser servida como acompanhamento para carnes magras, como frango grelhado.
8. Sobremesas Saudáveis: Utilize em sobremesas fit, como taças de chia ou pudins de coco.
9. Crepe: Recheie crepes com a geleia e adicione frutas frescas para uma sobremesa elegante.
10. Açaí Bowl: Adicione a geleia a uma tigela de açaí para um sabor adicional.

Lembre-se de que a geleia é versátil e pode ser usada de diversas maneiras, tanto em pratos doces quanto salgados. Ela pode adicionar um toque frutado e saudável a uma variedade de alimentos, tornando-os mais apetitosos e nutritivos.

Geleia de frutas vermelhas fit

0.0 de 0 votos

Serve

1

porções

Tempo

30

minutos

Geleia de Frutas Vermelhas Fit

Ingredientes

• 2 xícaras de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, etc.)

• 1/4 de xícara de adoçante natural (stevia, eritritol, xilitol)

• Suco de 1/2 limão

• 2 colheres de sopa de chia (opcional, como espessante)

Modo de Preparo

• Lave bem as frutas vermelhas e retire os talos, se necessário.
• Em uma panela, coloque as frutas vermelhas e o adoçante natural.
• Cozinhe as frutas em fogo médio, mexendo ocasionalmente, por cerca de 10-15 minutos até que as frutas comecem a soltar líquido.
• Adicione o suco de limão e continue cozinhando por mais 5-10 minutos até que as frutas estejam bem desfeitas e o líquido esteja reduzido.
• Se desejar uma geleia mais espessa, adicione as sementes de chia e misture bem.
• Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo para evitar que grude no fundo da panela.
• Retire a panela do fogo e deixe a geleia esfriar um pouco.
• Transfira a geleia para um recipiente de vidro esterilizado e deixe esfriar completamente antes de tampar.
• Armazene a geleia na geladeira e consuma em até duas semanas.