Hipercalórico caseiro

O hipercalórico caseiro pode oferecer alguns benefícios quando consumido de forma adequada e como parte de uma dieta balanceada. Aqui estão alguns benefícios potenciais:

1. Aumento de calorias: O hipercalórico caseiro é uma maneira conveniente de aumentar a ingestão calórica, o que pode ser útil para pessoas que desejam ganhar peso ou têm necessidades calóricas elevadas devido a atividades físicas intensas ou recuperação pós-exercício.
2. Fornecimento de nutrientes: Ao preparar o hipercalórico caseiro com ingredientes saudáveis, como bananas, aveia, pasta de amendoim e proteína em pó, você pode obter nutrientes importantes, como carboidratos, proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
3. Praticidade: O hipercalórico caseiro pode ser uma opção conveniente para pessoas ocupadas que têm dificuldade em consumir uma quantidade adequada de calorias e nutrientes em suas refeições regulares. É uma maneira rápida e fácil de aumentar a ingestão calórica.
4. Personalização: Preparar seu próprio hipercalórico permite que você ajuste os ingredientes de acordo com suas preferências e necessidades individuais. Você pode adaptar a receita adicionando outros alimentos nutritivos, como frutas, sementes ou iogurte, para aumentar ainda mais o valor nutricional.

É importante lembrar que o hipercalórico caseiro deve ser consumido com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada. Consultar um nutricionista ou profissional de saúde pode ajudar a determinar a quantidade adequada a ser consumida de acordo com suas metas e necessidades individuais.

Hipercalórico caseiro

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Aqui está uma receita básica de hipercalórico caseiro, juntamente com o tempo de preparo e o rendimento:

Ingredientes

• 2 bananas maduras

• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos

• 2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor de sua preferência)

• 1 copo de leite (pode ser leite integral, vegetal ou de sua escolha)

• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante de sua preferência (opcional)

• Gelo (opcional, para dar uma consistência mais cremosa)

Modo de Preparo

• Em um liquidificador, adicione as bananas descascadas, a pasta de amendoim, a aveia em flocos, a proteína em pó e o leite.
• Se desejar, adicione o mel ou outro adoçante de sua preferência para adoçar o hipercalórico. Lembre-se de que as bananas maduras já têm um sabor naturalmente doce.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Se preferir uma consistência mais cremosa, adicione alguns cubos de gelo e bata novamente até incorporar.
• Despeje o hipercalórico em um copo grande ou garrafa e está pronto para ser consumido.