Leite com canela

Leite com canela é uma bebida popular que tem sido consumida em todo o mundo há séculos. Esta bebida não só é deliciosa, como também tem uma série de benefícios para a saúde.

Uma das maiores vantagens do leite com canela é que ele pode ajudar a melhorar a saúde do coração. A canela é rica em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir danos oxidativos nas células e a reduzir a inflamação no corpo. Além disso, estudos mostraram que a canela pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e os triglicerídeos, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Outro benefício do leite com canela é que ele pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. A canela tem propriedades que podem ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar os níveis de glicose no sangue. Isso pode ser especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

Além disso, o leite é uma excelente fonte de cálcio, que é essencial para a saúde óssea. Também é uma boa fonte de proteína, que é importante para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo.

O leite com canela também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. A canela tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, enquanto o leite contém triptofano, um aminoácido que pode ajudar a promover o sono.

Por fim, o leite com canela é uma opção saudável e deliciosa para substituir bebidas açucaradas e com alto teor calórico. É uma bebida reconfortante e reconhecida por seu sabor único e aroma agradável, que pode ser consumida quente ou fria.

Leite com canela

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Serve

2

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está a receita para preparar uma bebida deliciosa e reconfortante de leite com canela:

Ingredientes

• 2 xícaras de leite

• 2 colheres de sopa de açúcar

• 2 paus de canela

• Canela em pó para polvilhar

Modo de Preparo

• Coloque o leite, o açúcar e os paus de canela em uma panela e aqueça em fogo médio, mexendo sempre.
• Quando o leite começar a ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, para que os sabores da canela sejam incorporados.
• Desligue o fogo e retire os paus de canela da panela.
• Despeje o leite em xícaras e polvilhe canela em pó por cima.
• Sirva quente e aproveite!