Milho cozido na pressão

O milho cozido na pressão é uma opção saudável e saborosa. Aqui estão alguns benefícios do consumo de milho cozido:

1. Fonte de fibras: O milho é rico em fibras alimentares, que auxiliam na saúde digestiva, promovem a saciedade e contribuem para o bom funcionamento do intestino.
2. Nutrientes essenciais: O milho contém uma variedade de nutrientes essenciais, como vitaminas (como a vitamina C e algumas vitaminas do complexo B), minerais (como o fósforo e o potássio) e antioxidantes (como os carotenoides), que são importantes para o bom funcionamento do corpo.
3. Baixo teor de gordura: O milho cozido na pressão é uma opção com baixo teor de gordura, o que o torna adequado para dietas com restrição de gorduras ou para pessoas que desejam controlar o consumo desse nutriente.
4. Fonte de energia: O milho é uma boa fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma sustentada ao organismo.
5. Versatilidade: O milho cozido na pressão pode ser consumido como acompanhamento de diversos pratos ou como ingrediente em saladas, sopas e outros preparos culinários.

Como em qualquer alimento, é importante consumir o milho cozido na pressão com moderação e como parte de uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas de acordo com suas necessidades individuais.

Milho cozido na pressão

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Serve

4

porções

Tempo

0

minutos

Aqui está uma receita simples de milho cozido na pressão:

Ingredientes

• 4 espigas de milho

• Água suficiente para cobrir as espigas

• Sal a gosto

Modo de Preparo

• Retire as palhas e os cabelos das espigas de milho.
• Coloque as espigas na panela de pressão e adicione água suficiente para cobri-las.
• Acrescente sal a gosto.
• Tampe a panela de pressão e leve ao fogo alto.
• Quando a panela atingir pressão, reduza o fogo para médio e cozinhe por cerca de 5 minutos.
• Desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente.
• Retire as espigas da panela e sirva quentes.