Mingau de chocolate fit

O mingau de chocolate fit pode ser servido em diferentes momentos do dia, de acordo com as suas preferências e necessidades:

1. Café da Manhã: É uma opção nutritiva para começar o dia com energia, especialmente se você precisa de um café da manhã rápido e saudável.
2. Lanche da Tarde: Se você busca um lanche reconfortante e satisfatório, o mingau de chocolate pode ser uma escolha equilibrada.
3. Pré-Treino: O mingau fornece carboidratos e proteínas, o que pode ser benéfico como uma refeição pré-treino.
4. Pós-Treino: O mingau também pode ser uma boa opção de recuperação pós-treino devido à combinação de carboidratos e proteínas.
5. Sobremesa Saudável: Se você deseja algo doce após as refeições, o mingau de chocolate pode satisfazer o desejo sem comprometer sua alimentação saudável.
6. Conforto à Noite: O mingau é uma opção reconfortante para as noites mais frias ou quando você busca algo aconchegante.

Lembre-se de ajustar o tamanho da porção de acordo com o seu nível de atividade física e suas necessidades calóricas. O mingau de chocolate fit é uma alternativa mais saudável para satisfazer os desejos por chocolate e é versátil o suficiente para se encaixar em diversos momentos do dia.

Mingau de chocolate fit

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Serve

1

porções

Tempo

10

minutos

Receita de Mingau de Chocolate Fit:

Ingredientes

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 1 xícara de leite (pode ser leite vegetal)

• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

• 1 colher de chá de mel, xarope de agave ou adoçante a gosto

• Pitada de sal

• Frutas frescas, nozes ou sementes para decorar (opcional)

Modo de Preparo

• Em uma panela, aqueça o leite até começar a ferver.
• Adicione a aveia em flocos e a pitada de sal, mexendo bem.
• Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe a aveia, mexendo ocasionalmente, por cerca de 5-7 minutos, ou até que a aveia esteja macia e o mingau tenha engrossado.
• Adicione o cacau em pó e misture bem até que o mingau fique bem incorporado e com coloração de chocolate.
• Adicione o adoçante de sua escolha, ajustando de acordo com seu gosto.
• Cozinhe por mais 1-2 minutos para incorporar os sabores.
• Desligue o fogo e transfira o mingau para uma tigela.
• Decore com frutas frescas, nozes ou sementes, se desejar.