Mousse fit

A mousse fit possui diversos benefícios para a saúde, principalmente por conta dos ingredientes utilizados em sua preparação. Alguns dos benefícios incluem:

1. Abacate: É a base da mousse fit e é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, como ômega-3 e ácido oleico, que contribuem para a saúde do coração e podem auxiliar na redução do colesterol.
2. Cacau em pó sem açúcar: É rico em antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres e podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
3. Mel ou adoçante: A escolha de um adoçante natural, como o mel, adiciona um toque de doçura à mousse sem elevar muito o índice glicêmico. O adoçante também é uma opção para quem busca reduzir o consumo de açúcar.
4. Extrato de baunilha: Além de adicionar sabor à mousse, o extrato de baunilha possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
5. Nutrientes: A mousse fit é rica em nutrientes importantes, como vitaminas (como a vitamina E do abacate) e minerais (como o magnésio e o ferro do cacau).
6. Saciedade: As gorduras saudáveis do abacate e o teor de fibras ajudam a promover a saciedade, contribuindo para o controle do apetite.
7. Opção saudável: A mousse fit é uma alternativa mais saudável às sobremesas tradicionais, especialmente para quem busca uma dieta equilibrada e com menos açúcar e gorduras saturadas.
8. Energia sustentada: Os nutrientes da mousse fit fornecem energia de forma mais sustentada, evitando picos de glicose no sangue.

Lembrando que é importante sempre moderar as porções, mesmo em receitas mais saudáveis, e que a melhor forma de aproveitar os benefícios é inserir a mousse fit em uma alimentação balanceada e variada. Aproveite essa sobremesa deliciosa e nutritiva com consciência! 🥑🍫🍯😊

Mousse fit

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Serve

4

porções

Tempo

10

minutos

Aqui está uma receita simples de mousse fit:

Ingredientes

• 2 abacates maduros

• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar

• 3 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto

• 1 colher de chá de extrato de baunilha

• Uma pitada de sal

Modo de Preparo

• Corte os abacates ao meio, retire o caroço e coloque a polpa em um liquidificador ou processador de alimentos.
• Adicione o cacau em pó, o mel (ou adoçante), o extrato de baunilha e a pitada de sal ao liquidificador.
• Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Prove e ajuste o adoçante, se necessário.
• Transfira a mousse para taças individuais ou uma tigela grande.
• Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para que a mousse fique bem gelada e firme.
• Sirva a mousse fit gelada e aproveite essa sobremesa saudável e deliciosa!