Ovo com frango desfiado

O ovo com frango desfiado é uma refeição que oferece vários benefícios devido à combinação de ovos e frango. Aqui estão alguns benefícios:

1. Alta Qualidade de Proteína: Tanto os ovos quanto o frango são excelentes fontes de proteína de alta qualidade, que é essencial para o crescimento, reparo e manutenção dos tecidos do corpo.
2. Baixo Teor de Carboidratos: Essa refeição é naturalmente baixa em carboidratos, tornando-a adequada para dietas com restrição de carboidratos, como a dieta cetogênica.
3. Fornecimento de Aminoácidos Essenciais: As proteínas do ovo e do frango contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para uma nutrição completa.
4. Rica em Nutrientes: Os ovos são uma boa fonte de vitaminas B, especialmente a B12 e a riboflavina, enquanto o frango fornece vitaminas como a niacina e minerais como o selênio.
5. Sensação de Saciedade: A combinação de proteína e gordura saudável dos ovos e frango pode ajudar a promover a saciedade e a controlar o apetite.
6. Apoio à Construção Muscular: A proteína é essencial para a construção muscular, tornando essa refeição uma opção popular entre aqueles que buscam desenvolver massa muscular magra.
7. Versatilidade: Essa refeição é versátil e pode ser personalizada com vegetais, ervas e temperos para atender ao seu gosto pessoal e às suas necessidades nutricionais.
8. Baixo Teor de Carboidratos: Se você está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos, essa refeição é uma opção que se encaixa bem nesse plano.

É importante preparar essa refeição de forma saudável, usando óleos ou azeite de oliva saudáveis para cozinhar e evitando o excesso de gordura e sal. Além disso, lembre-se de equilibrar sua dieta com uma variedade de alimentos para garantir a ingestão de todos os nutrientes essenciais.

Ovo com frango desfiado

0.0 de 0 votos

Serve

2

porções

Tempo

20

minutos

A preparação de ovos com frango desfiado é rápida e simples.

Ingredientes

• 2 ovos

• 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado

• 1/4 de cebola picada

• 1 dente de alho picado

• Sal e pimenta a gosto

• 1 colher de sopa de óleo ou azeite de oliva

Modo de Preparo

• Em uma frigideira antiaderente, aqueça o óleo ou azeite em fogo médio.
• Adicione a cebola e o alho picados e refogue até ficarem dourados e perfumados.
• Adicione o frango desfiado à frigideira e mexa bem para aquecê-lo.
• Em uma tigela separada, bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta.
• Despeje os ovos batidos sobre o frango na frigideira.
• Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os ovos estejam totalmente cozidos e misturados com o frango. Isso deve levar apenas alguns minutos.
• Sirva o ovo com frango desfiado quente, acompanhado de salada, arroz, ou como desejar.