Panqueca de banana fit com três ingredientes

Você pode servir a panqueca de banana fit com três ingredientes de diversas maneiras deliciosas. Aqui estão algumas sugestões:

1. Simples: Sirva as panquecas em um prato e adicione algumas fatias de banana fresca por cima para realçar o sabor.
2. Com mel e canela: Regue as panquecas com um pouco de mel e polvilhe canela por cima, adicionando um toque doce e aromático.
3. Com iogurte e frutas: Acompanhe as panquecas com uma porção de iogurte natural e frutas frescas, como morangos, mirtilos ou framboesas.
4. Com pasta de amendoim: Espalhe uma camada fina de pasta de amendoim nas panquecas e adicione algumas fatias de banana por cima para um sabor rico e satisfatório.
5. Como sanduíche: Coloque uma camada de pasta de amendoim ou iogurte entre duas panquecas para criar um sanduíche delicioso e saudável.
6. Com calda de frutas: Prepare uma calda de frutas usando frutas frescas ou congeladas cozidas com um pouco de água e adoçante natural (como mel ou xilitol) para regar as panquecas.

Lembre-se de que essas panquecas são naturalmente doces devido à banana madura, portanto, evite adicionar açúcar refinado para manter a receita fit. Seja criativo ao servir as panquecas de banana e desfrute dessa opção saudável e saborosa em qualquer hora do dia!

Panqueca de banana fit com três ingredientes

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Serve

6

porções

Tempo

20

minutos

Aqui está uma receita simples de panqueca de banana fit com apenas três ingredientes:

Ingredientes

• 1 banana madura

• 2 ovos

• 1 colher de chá de fermento em pó (opcional)

Modo de Preparo

• Em uma tigela, amasse a banana com um garfo até obter um purê.
• Adicione os ovos e o fermento em pó (se estiver usando) ao purê de banana.
• Misture bem todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
• Despeje uma concha pequena da massa na frigideira, formando pequenas panquecas.
• Cozinhe por cerca de 1-2 minutos de cada lado, ou até dourar.
• Repita o processo com o restante da massa.
• Sirva as panquecas de banana fit com frutas frescas, iogurte ou mel, se desejar.