Pão com pasta de amendoim

O pão com pasta de amendoim é uma opção versátil e pode ser servido em diferentes momentos:

1. Café da Manhã: Ideal para começar o dia com energia, fornecendo proteína e carboidratos.
2. Lanche da Tarde: Uma opção rápida e satisfatória para saciar a fome entre as refeições.
3. Pré-Treino: A combinação de proteína da pasta de amendoim e carboidratos do pão é ótima para fornecer energia antes do exercício.
4. Pós-Treino: Ajuda na recuperação muscular, fornecendo proteína e carboidratos para reabastecer os estoques de energia.
5. Lanche Rápido: Quando você precisa de uma opção de lanche rápida e nutritiva.
6. Refeição Leve: Combine com frutas e iogurte para uma refeição leve e balanceada.

Lembre-se de adaptar as porções de acordo com suas necessidades nutricionais e objetivos. A pasta de amendoim é uma boa fonte de proteína e gorduras saudáveis, mas também é calórica, então equilíbrio é fundamental.

Pão com pasta de amendoim

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Serve

1

porções

Tempo

5

minutos

Receita de Pão com Pasta de Amendoim:

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral (ou outro de sua preferência)

• Pasta de amendoim natural (sem adição de açúcares ou óleos)

• Banana ou outra fruta fatiada (opcional)

• Mel ou melado (opcional)

Modo de Preparo

• Torre as fatias de pão no tostador ou na torradeira, se desejar.
• Espalhe uma camada generosa de pasta de amendoim sobre uma das fatias de pão.
• Se preferir, adicione fatias de banana ou outra fruta por cima da pasta de amendoim.
• Regue com um fio de mel ou melado, se quiser um toque doce.
• Cubra com a segunda fatia de pão.
• Pressione levemente para que os ingredientes se unam.
• Está pronto para ser saboreado!