Pão de aveia fit de frigideira

O pão de aveia fit de frigideira oferece diversos benefícios, especialmente para aqueles que buscam uma opção saudável e nutritiva. Alguns dos benefícios incluem:

1. Rico em Fibras: A aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão, promovem a saciedade e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis.
2. Baixo em Carboidratos: Comparado aos pães tradicionais, o pão de aveia fit tem menos carboidratos, sendo uma opção interessante para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos.
3. Proteínas de Qualidade: O ovo presente na receita é uma fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
4. Controle de Peso: A combinação de fibras, proteínas e baixo índice glicêmico ajuda a controlar o apetite e pode auxiliar na perda de peso.
5. Nutrientes Essenciais: A aveia é rica em vitaminas do complexo B, minerais como ferro, zinco e magnésio, e antioxidantes, contribuindo para a saúde geral.
6. Facilidade e Rapidez: O pão de aveia fit de frigideira é de preparo rápido, ideal para refeições em momentos de pressa.
7. Opção Sem Glúten: Se feito com aveia certificada sem glúten, o pão é adequado para pessoas com sensibilidade ao glúten.
8. Customização: A receita é versátil, permitindo adicionar ingredientes extras como queijo, sementes ou vegetais para personalizar o sabor e os nutrientes.

Lembrando que, embora o pão de aveia fit de frigideira ofereça benefícios, é importante incluir uma variedade de alimentos em uma dieta equilibrada. Consultar um profissional de saúde ou nutricionista pode ajudar a integrar essa opção de forma adequada à dieta pessoal.

Pão de aveia fit de frigideira

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Serve

1

porções

Tempo

15

minutos

Pão de Aveia Fit de Frigideira

Ingredientes

• 1/2 xícara de aveia em flocos

• 1 ovo

• 2 colheres de sopa de água

• 1 colher de chá de fermento em pó

• Pitada de sal

• Temperos a gosto (como orégano, alecrim, alho em pó)

• Ingredientes adicionais opcionais (queijo ralado, sementes, vegetais picados)

Modo de Preparo

• Em um recipiente, misture a aveia, o fermento em pó, o sal e os temperos de sua escolha.
• Adicione o ovo e a água à mistura seca e mexa até obter uma massa homogênea.
• Se desejar, adicione ingredientes adicionais, como queijo ralado ou vegetais picados, para mais sabor e textura.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
• Despeje a massa na frigideira, espalhando-a para formar um disco com cerca de 1 cm de espessura.
• Cozinhe por cerca de 3-4 minutos de cada lado, até que o pão esteja dourado e cozido por dentro.
• Retire da frigideira e corte em pedaços.
• Sirva o pão de aveia fit de frigideira com acompanhamentos de sua preferência, como abacate, ovos, queijo cottage ou peito de frango.