Pasta de amendoim diet

A pasta de amendoim diet pode ser servida de várias maneiras deliciosas e saudáveis. Aqui estão algumas sugestões:

1. Torradas ou Pães: Espalhe a pasta de amendoim sobre torradas ou pães integrais para um café da manhã ou lanche rápido.
2. Smoothies: Adicione uma colher de sopa de pasta de amendoim ao seu smoothie para um sabor rico e cremoso, além de um aumento de proteína.
3. Frutas: Mergulhe fatias de maçã, banana, morango ou outras frutas na pasta de amendoim como um lanche saudável e energético.
4. Iogurte: Misture a pasta de amendoim no iogurte natural para adicionar sabor e textura. Adicione frutas e granola para um parfait.
5. Receitas de Panificação: Use a pasta de amendoim como ingrediente em receitas de cookies, barrinhas de cereais ou bolos para um toque de sabor e nutrição.
6. Cobertura para Panquecas e Waffles: Espalhe a pasta de amendoim diet sobre panquecas ou waffles como uma alternativa saudável ao xarope.
7. Adição em Pratos Salgados: Misture a pasta de amendoim em molhos para salada ou pratos asiáticos para um sabor único e saudável.
8. Snack de Colher: Desfrute da pasta de amendoim diet pura, diretamente da colher, para um lanche rápido e satisfatório.
9. No Café da Manhã: Espalhe sobre muffins ou bagels para um café da manhã rico em proteínas e sabor.
10. Sanduíches: Use a pasta de amendoim como parte de sanduíches saudáveis, como uma camada em um wrap de frango com vegetais.

Lembre-se de que, apesar de ser uma versão diet, a pasta de amendoim ainda é calórica, portanto, consuma com moderação. Ela é uma opção versátil que pode elevar o sabor e o valor nutricional de muitas refeições e lanches.

Pasta de amendoim diet

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Serve

1

porções

Tempo

15

minutos

Pasta de Amendoim Diet

Ingredientes

• 2 xícaras de amendoim torrado sem sal

• Adoçante a gosto (como stevia ou sucralose)

• 1 -2 colheres de chá de óleo de coco (opcional, para textura)

Modo de Preparo

• Coloque os amendoins torrados em um processador de alimentos ou liquidificador potente.
• Comece a processar os amendoins em alta velocidade. Pare o processador e raspe as laterais conforme necessário.
• Continue processando até que os amendoins se transformem em uma pasta grossa e granulada.
• Adicione adoçante aos poucos, provando para ajustar a doçura de acordo com suas preferências.
• Se a pasta estiver muito espessa ou granulada, adicione 1 a 2 colheres de chá de óleo de coco para uma textura mais cremosa. Misture bem.
• Continue processando até obter a consistência desejada, que pode variar de mais grossa a mais cremosa.
• Transfira a pasta de amendoim para um recipiente hermético e guarde na geladeira.